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Vou acompanhar brother, vamo que vamo. Vc teve uma evolução bem interessante e ainda pode melhorar mt. Não deixa mina nenhuma fazer vc se sentir como ficou antes nunca mais (ou pelo menos tente sofrer o mínimo possível) pq elas são cruéis mesmo. Abraço!

Postado

fella, puta magreza que vc era ein o.o acompanhando aqui man... boa sorte ai


Não deixa mina nenhuma fazer vc se sentir como ficou antes nunca mais (ou pelo menos tente sofrer o mínimo possível) pq elas são cruéis mesmo. Abraço!

mano... nao só as meninas! NINGUEM cara, NINGUEM vc entendeu ? nem seu pai, muito menos sua mae cara... NINGUEM merece seu sofrimento...

Postado

pega 2 sacos de arroz, e faz elevação lateral normal, e em bi-set com elevação lateral com as mãos na frente do corpo...

vc vai ver oq é treinar ombro ^^ até seu trapezio vai pra merda

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