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Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior


jucaa

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poderia me dar um exemplo de qual seu volume de treino???

tipo peito, vc faz quantos exercícios, qtas séries e qtas repetições?

mistura baixas e altas repetições ou faz algo mais fixo??

claramente o que vc faz funciona hauehuaheuahe

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Caralh*, sem nenhuma estria desse tamanho? puts... sou 4x menor que tu e to lotado :mad:

Boa sorte ai!

eu sou cheio também man , só nas fotos que não apareceram muito rs

poderia me dar um exemplo de qual seu volume de treino???

tipo peito, vc faz quantos exercícios, qtas séries e qtas repetições?

mistura baixas e altas repetições ou faz algo mais fixo??

claramente o que vc faz funciona hauehuaheuahe

vou relatar o treino todos os dias aqui, mas treino com volume alta, bastante séries e quase sempre indo até a falha, e bem intenso ....

Antes de tudo, parabens por esse shape, mto foda cara

Treina a quanto tempo? E com quantos anos voce resolveu entrar no mundo do fisiculturismo?

abrass, acompanhando

valeu man, comecei a treinar aos 13 anos, e aos 14 pra 15 anos já treinava pensando em competir, comecei a ciclar com 17 anos...

abraço

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Acompanhando!

Como anda a parada do patrocionio da On? O em alguns posts do Dudu esse ''garotinhao'', ta shapezudo mano!

Semana passada eu fui pra SP para a entrevista, agora tem que aguardar o resultado final da seletiva, deve sair em alguns dias...

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jucaa,

parabéns ai pelo shape em primeiro lugar, queria te fazer 2 perguntas se vc puder responder, agradeço

1 - Você já testou usar metodologia de treino do tipo stronfglifts, ou alguns treinos menos volumosos e mais frequentes? do tipo séries A e B apenas? Você sente que realmente essas séries do tipo ABCDEF são mais eficazes quando se está ciclando?

2 - No seu cutting, você custuma ciclar carboidratos, pra evitar homeostase? Se sim, de que maneira, por quanto tempo, etc? Curioso porque eu qndo entro em cutting as primeira semanas me dá um resultado do kct, mas depois eu entro numa puta estagnação e chuto o balde na dieta :sad02:

Abração

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