Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior

[Fefe 6108]

Nossa! Como vc come!!!!!!

Perdi a fome só de ler tanta comida, he he he.

Mas pra te sustentar é isso mesmo. Comer pra crescer!

[johndoe_ 32]

voce pesa cru o arroz?

efedrina do franol?

[jucaa 578]

Nossa! Como vc come!!!!!!

Perdi a fome só de ler tanta comida, he he he.

Mas pra te sustentar é isso mesmo. Comer pra crescer!

hahahaha é porque você não viu meu bulk... isso ai é a dieta mais restrita que eu fico hehe

mas a proteina normalmente não é tão alta quando em off season...

voce pesa cru o arroz?

efedrina do franol?

peso arroz cozido, e sim efedrina = franol

[Nanyko 42]

Sempre tive esta duvida, em relação a insonia nunca usasse algum remedio? Eu por exemplo faço uso continuo de rivotril, interfere algo no shape?

[jucaa 578]

Sempre tive esta duvida, em relação a insonia nunca usasse algum remedio? Eu por exemplo faço uso continuo de rivotril, interfere algo no shape?

Isso é ansiolotico tarja preta manin, não fica se tomando isso que nem balinha não...

vicia e você pode ficar dependente, eu nunca usei.. e nem quero só usarei em casos extremos

RELATO

Bom galera dias de depleção já se foram, fechei com os mesmos 82kg um pouco mais seco que na semana passada...

Hoje começamos o carb up agora um pouco mais forte...

100gr de aveia e 500gr de banana com algumas uvinhas passa de manhã

agora resto do dia 320gr arroz + 60gr tilápia em 9 refeições ( a cada 2 horas )

água 4 litros hoje e sódio já zerado !

slow k 1 de manhã e 1 de noite, moduretic apenas a noite hj.

gogo encher !!

Segue um vídeo posando 1 dia antes do estadual, algumas poses não valorizaram por causa da luz e angulo da câmera mas ta valendo

[LeonardoBB 6]

muito bom o shape juca parabens

Bom Brasileiro pra vc

[LeonardoBB 6]

juca faz quanto tempo que vc realmente faz dieta de atleta bodybuilder!!!!!

sempre fez 6 refs e comeu regrado

ou antigamente vc erra desregrado começou ser a regrado quando!!!

[Oh Forasteiro 173]

Cara imagino que duas depleção seguidas devem judiar demais,

(penso que acaba perdendo sim um massa magra nessa ultima etapa heim) os refeed carbo-up devem dar uma confundida geral no corpo, haha

Em 3 dias voce subiu carbo - logo seguida estada deplecao novamente Jesus haha ..

Na segunda etapa do carbo-up voce vao aumentar ainda mais pra compensar ?

Boa sorte agora no Brasileiro jucca, sua pela ta lisa demais é um grande deferencial outros atletletas ta liso meus Parabens!

Grande abraço, depois retala pra gente essa segunda parte da pre-paraçao porque confesso fiquei assustado haha!

Sucesso, vamo que vamo,

[inx- 2]

Parabéns pelo estadual brother! agora é pau no brasileiro! torcem por ti

[maderaço 155]

que metabolismo é esse jesus... em cutting comendo tudo aquilo...