O Treino Do Otaku

[Sr.otaku 6]

se voce já não estivesse fazendo dois tipos de puxadas, ela estaria de bom tamanho. mas nesse caso, está sobrando.

inverte paralelas com supino fechado.

sla cara prefiro a paralelas, vlw ^^

cara , rlx , volume vc usa um kage bushin e ja era , os clone treina pro c kkkkk

@topic

tambem achei upper mais volumoso que lower

kkkkkkkk quem dera se fosse assim hein huahua

Já foi treinar fazendo cosplay ? kkkk

...

ainda nao mais quem sabe um dia kkkk, tenho vontade de fazer o cosplay do sanji do one piece.

eu ja fiz o pullover uma vez e gostei mt,mais eu acho q o kroc rows ja da pra dar um bom volume na asa hehe

[Reinaldo.Gomes 275]

não to falando pra você escolher um ou outro. to falando pra você fazer paralela no A2 e supino fechado no A1, pra balancear melhor o trabalho de peito e tríceps.

[nightly squat 707]

tbm prefiro paralelas eu detesto supino fechado, flexao diamante tbm é legal

Editado Janeiro 28, 2014 às 01:02 por nightly squat