EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 21, 2014 às 18:21 Autor Postado Fevereiro 21, 2014 às 18:21 Fala pessoal, desculpa nao relatar ontem...mas estava cansado demais,cheguei do treino de delts,tomei o shake e fui dormir..acordei,comi rapidao e voltei a dormir...a semana inteira dormindo 4-5 horas por dia...ontem resolvi dar uma relada na mente. Deixei a aplicaçao de ontem pra sabado... dieta faltou apenas 1 refeiçao,a ceia,mas ocmo era tarde,resolvi descansar. Estomago ta indo,as vezes incomoda,as vezes nao...mas ta dando pra levar.Slin ta ok tbm,usando pel menos 4 x de 8ui por dia...o objetivo é usar 5x por dia,mas pra primeira semana ta valendo..nas proximas ja estou mais organizado. outra coisa ruim,fui conferir os videos que eu fiz ontem,gravei pelo cel,e TODOS NAO SAIRAM IMAGEM,APENAS AUDIO..ae dei umas mexidas,e ta travando tudo,audio horrivel e etc...vou ter que filmar tudo denovo final de semana..pqp a outra coisa,estou usando 3mg exemestano dsdn.... acho que é isso..GOGO
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:06 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:06 Opa gente, treino de braços ontem ok..bom treino,bom pump...treino rendeu legal,deu pra dar um bom estimulo. Aplicaçoes no braço ok,sem nenhum problema... dieta tambem 100%..vomitei a tarde...nao sei porque,do nada passei mal e vomitei..mas recuperei o resto da dieta e fechei 100%.. ia me pesar ontem,mas vou deixar pra daqui 2 semanas,no final do bulk,mais 2 semanas de insulina e etc... eu tentei postar a foto que eu tirei galera..mas o imageshake mudou e nao consigo carregar fotos..se alguem souber ou tiver outra ideia,me passa pra eu postar as fotos;..senao mando o link do face dae. outra coisa,aumentei slin pra 10ui por tomada,fica entre 4-5 vezes por dia de insulina...
cassioramos.cr Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:16 Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:16 Opa gente, treino de braços ontem ok..bom treino,bom pump...treino rendeu legal,deu pra dar um bom estimulo. Aplicaçoes no braço ok,sem nenhum problema... dieta tambem 100%..vomitei a tarde...nao sei porque,do nada passei mal e vomitei..mas recuperei o resto da dieta e fechei 100%.. ia me pesar ontem,mas vou deixar pra daqui 2 semanas,no final do bulk,mais 2 semanas de insulina e etc... eu tentei postar a foto que eu tirei galera..mas o imageshake mudou e nao consigo carregar fotos..se alguem souber ou tiver outra ideia,me passa pra eu postar as fotos;..senao mando o link do face dae. outra coisa,aumentei slin pra 10ui por tomada,fica entre 4-5 vezes por dia de insulina... Por curiosidade (e me desculpe se você já respondeu isso antes) mas quantos ml's você injeta no bíceps em média? Valeu manu. Abraços man... acompanhando direto aqui
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:41 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:41 Por curiosidade (e me desculpe se você já respondeu isso antes) mas quantos ml's você injeta no bíceps em média? Valeu manu. Abraços man... acompanhando direto aqui eu mando 0,5ml por aplicaçao man
somedieyoung_ Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:44 Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:44 ai sim mano gostei do vídeo do seu treino, acompanhando
cassioramos.cr Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:54 Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:54 eu mando 0,5ml por aplicaçao manEntendi. Valeu.
maderaço Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:59 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:59 Parabéns manu pela sua dedicação cara, esses problemas de refluxo e manter-se firme batendo as kcals... no mais acompanhando aqui. Uma dúvida sobre dieta aqui, mas no caso de eu ter falhado em um cutt, fiz um cutt e não alcançei meu objetivo, porém baixei muito as kcals zerei os carbos, o ideal seria voltar a um off por um período mais curto, ou teria outra estratégia mais recomendada? abraço.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:05 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:05 Parabéns manu pela sua dedicação cara, esses problemas de refluxo e manter-se firme batendo as kcals... no mais acompanhando aqui. Uma dúvida sobre dieta aqui, mas no caso de eu ter falhado em um cutt, fiz um cutt e não alcançei meu objetivo, porém baixei muito as kcals zerei os carbos, o ideal seria voltar a um off por um período mais curto, ou teria outra estratégia mais recomendada? abraço. o certo é subir o carb gradualmente...nao cortar os thermos de uma vez,nem os cardios...pra nao dar nenhum choque metabolico que te prejudique
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:07 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:07 Bom galera, dia bem corrido hoje,muita coisa pra resolver,estudar e etc..tive que adiar me treino mais pro final do dia..ou seja,treinei quando ja estava bem cansado,entao imagina a situaçao..kkk SUPINO SENTADO SUPINO INCLINADO COM HALTER CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO ARTICULADO CROSS OVER o pump em si foi top,treino rendeu..só nao estava bem disposto..dei uma segurada nas aplicaçoes hoje,devido ao cansaço,nao apliquei..aplico amanha..fora isso dieta 100%..o que ta pegando é o cansaço mesmo...nao deu tempo de eu tentar postar foto hoje...mas amanha com mais tempo eu ja tento e posto pra voces. aplicaçoes de insulina 10ui por vez,nao to esqueendo de nenhuma mais,entao 50ui por dia de slin..me sinto maior,mais cheio,mas um pouco mais embaçado ja...mas gogo
RWR12345 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:50 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:50 esperando imagens........ EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora