Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:55 Supermoderador Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:55 Manu, não acha que dá pra colocar alguma "porcaria" só pra bater os macros? Só pra não ficar sem ingerir o tanto de calorias que você realmente precisa quando está com o estômago mais atacado? Ou nada desce mesmo?
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 17, 2014 às 05:22 Autor Postado Fevereiro 17, 2014 às 05:22 Manu, não acha que dá pra colocar alguma "porcaria" só pra bater os macros? Só pra não ficar sem ingerir o tanto de calorias que você realmente precisa quando está com o estômago mais atacado? Ou nada desce mesmo? man..nem lixo desce..minha salvaçao é suco de uva integral e yogurt..eu tenho haagen dazs em casa pacas..chocolate e tudo mais..mas nao tenho vontade man..ano passado eu fiz isso,esse nem rola mais Bom pessoal..treino de femural hoje BOM...bom pump,rend bem..dieta 100% graças a Deus,estomago encomodando,mas dentro do previsto. Fiz alguns videos hoje...minha camera é uma bosta,fico com shape horrivel nela...mas...ta valendo..aproveitei e fiz um video posando..ai ja gostei mais xD...final do bulk farei um video posando pra voces entao!!!! vou descansar que amanha cedo tem aula..hoje fiquei a tarde toda lendo artigos e etc.... to feliz pacas porque esfriou..PQP...eu deveria morar na Suiça!!!! amo frio!!!! amanha entra slin... forma de uso: 7ui HUMALOG LISPRO 10MIN antes das refeiçoes...usarei em 5 refeiçoes ou seja..35ui por dia.. nessas refeiçoes ficarao 3 com 120gr carb e 70gr prot e 2 com 70gr carb e 55gr pro (shakes)...vamos ver se da um up no peso.
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:08 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:08 Fala galera, Hoje o dia foi melhor! ja acordei melhor,comi melhor...antecipei as refeiçoes..to indo dormir mais cedo!!!! Primeira vez em anos que eu durmo antes da 1 da manha...kkkk..mas tbm,to o pó da viola..kkk Aplicaçao na panturras ok...treino de peitoral,devido ao cansaço,foi novamente mais maquinario,mas com boa força,boa intensidade...pump foi sinistro!!!! ainda fiz umas contraçoes isometricas e ficou mais top ainda!! A foto sei que to prometendo pessoal,mas dia corrido demais hoje..muita coisa pra resolver,pra estudar e tudo mais..completamente sem tempo..nem passei a foto do cel para o PC..ainda tenhoq que passar os treinos pra enviar pro patrocinador e etc...hoje o dia foi bem corrido,mas gogo!!!!! a claro.comecei com slin hoje..mas esqueci de aplicar algumas vezes...kkk..mandei alias 3x hoje apenas...mas ja da 21ui...infelizmente nao usei tanto quanto queria...mas na correria a gente esquece..amanha aumento pra 10ui. pessoal fica com medo de slin,mas o importante é sempre estar bem alimento,comendo carb em todas as refeiçoes,em boas quantidades e nao cair nas armadilhas da insulina..como aquele soninho,preguiça que da logo apos aplicar..tem que tomar cuidado!!! eu mando entre 80 a 120gr pra 10ui de slin por refeiçao..mas ficaria tranquilo usando 50mg..ai tu tem que ver como responde,sobe a dosagem aos poucos e veja como responde...eu sempre deixo bater hipo em mim,pra ter uma noçao do tempo,quanto de carb preciso e etc...nao é algo seguro,é arriscado..mas eu sempre consegui chegar a bons numeros testando e fazendo essas analogias.. fica a dica pra slin..quem tiver mais alguma duvida so falar.
Kaleo 53 Postado Fevereiro 19, 2014 às 01:58 Postado Fevereiro 19, 2014 às 01:58 Oxe voltou é ?nossa vi só agora rsrs ,iai rapaz como está ?
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 19, 2014 às 04:22 Autor Postado Fevereiro 19, 2014 às 04:22 Oxe voltou é ?nossa vi só agora rsrs ,iai rapaz como está ? kkk..voltei man xD..to bem e voce? Bom galera, noticia ruim,perdi minhas fotos...nao sei o que rolou..amanha pos treino tiro uma e posto aqui...fui passar pro pc hoje,passei os videos e as fotos nao achei..nao sei o que rolou..mas amanha ja tiro uma e posto pra voces uma fotinha basica xD...pq logo tera video posando que é bem melhor Dieta hoje 100% graças a Deus,alguns enjoos mas normal. aplicaçao no delts posterior daquele jeito,chato pacas hoje descansei a tarde,nem estudei..fico puto com isso.mas é bom relaxar a mente as vezes né. treino de dorsais hoje muito bom,força,pump e etc. uma coisa legal a se dizer..com slin,tu sente algumas melhoras no dia ja..como pump de treino,força e tal..é interessante,tu se sente melhor,principalmente treinando e apos as refeiçoes..é uma coisa boa em usar slin,pelo menos no começo,depois voce se acostuma com isso PUXADA ABERTA PUXADA FECHADA PULLOVER NO CROSS REMADA SENTADO NA MAQUINA REMADA UNILATERAL REMADA EM PE PEGADA SUPINADA ai fiz trapz e antebraço..curti o treino hoje..rendo muito melhor no frio... agora so me peso no final do bulk..mas creio que vai ser satisfatorio... GOGO
RWR12345 46 Postado Fevereiro 19, 2014 às 14:44 Postado Fevereiro 19, 2014 às 14:44 É isso ai brother.GO GO....ansioso para ver as fotos,do gigante Emmanuel....
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:18 Autor Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:18 É isso ai brother.GO GO....ansioso para ver as fotos,do gigante Emmanuel.... Fala galera, dia hoje ok. dieta 100% cansaço batendo..nao vejo a hora de chegar final de semana...falta de sono esta me prejudicando na parte mental ja,agilidade de raciocionio e etc..o que me faz pensar e começar a suplementar mais com algumas vitaminas e minerais que devo estar em defict. insulina hoje ok...infelizmente eu sempre esqueço 1 ou duas vezes...fico puto com isso..esqueci no pos solido denovo e no desjejum...mandei 3x slin hoje apenas de 8ui..amanha se DEUS quiser,eu lembro de usar pelo menos 4...rsrs..mas mesmo assim estou me sentindo muito bem com a slin. treino de pernas SINISTRO HOJE..força estava brutal...pump foi absurdo,nunca tive um pump tao sinistro nos quads,eles ficaram muito doidos...tava muito animal pra treinar hoje..nao queria mais parar o treino..esses aes estao muito tops...nao sinto dores,estou mantendo fat e densidade,e força,rendimento e ganho de volume esta indo MUITO BEM!!! bom,aplicáçao nos quads ok. segue mais um video novo do meu canal galera..bora curtir,compartilhar por favor!!! fiqfiq reagiu a isso 1
.RussO 210 Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:21 Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:21 Esses Ae's tão te deixando cabuloso em mano? kkk. E vamo parar de esquecer a insu no pos mano, porra. e Outra mano, vamo tentar melhorar esse sono aí! cansaço mental é o pior de todos. EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
Kriok 17 Postado Fevereiro 20, 2014 às 09:35 Postado Fevereiro 20, 2014 às 09:35 (editado) Segue firme Manu. Cada post seu superando esses problemas com refluxo eh um incentivo a mais pra geral. Pra não esquecer de mandar slin tenta colocar alarmes no celular como lembrete. Forte abraço. Editado Fevereiro 20, 2014 às 09:36 por Kriok EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
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