EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 14, 2014 às 02:53 Autor Postado Fevereiro 14, 2014 às 02:53 acordado ainda ... fechando a dieta ne ? kk. segue firme ae mano, esperando as ffts vomitando man.... Nossa, mas que patifaria... Cambada de cretinos desonestos. Querer obrigar o cara a competir lesionado é o fim da picada, nunca ouvi falar sobre isso. é man...a ifbb dauqi nao ajuda muito o atleta,por isso temos poucos profissionais Bom galera, dia hoje MUITO TENSO..dor no estomago,diarreia,enjoo,sono,falta de apetite e etc..fora um calor absurdo..na faculdade eu tava morrendo ja...cheguei em casa,fui fazer minha massagem (alongamento miofascial) ,voltei e fui dormir..dieta meia boca hoje...decidi nao treinar,porque nao estou num estado positivo..vomitei ontem,estou com diarreia,muito cansado e etc..achei melhor nao treinar delts hoje..transferi o treino pra sabado...estou me sentindo um pouco melhor..espero que essa crise passe ate domingo,pq segunda entra insulina e quero dar um up final no bulk...essa semana ta muito dificil pra mim..a ponto de quase desistir de tudo..mas estou tentando me manter motivado porque sei que logo ira passar...a previdao do tempo diz que a partir de amanha ja esfria um pouco (ao inves de 33 graus ficara na faixa de 24 graus)..o que ja judia menos.. jaja vou aplicar no delts medial fourtest,bold e trembo.. alias,minha aplicaçao de terça no delts posterior foi foda..pqp..doendo DEMAIS...apliquei muito inclinado,nunca posiçao desconfortavel e nao deu muito certo.. fora isso,nao creio que estou perdendo volume,mas tbm nao ganhei..sinto que perdi um pouco de agua,meu shape ta mais marcado e isso é bom..no geral,mesmo sofrendo e com estomago UM CU,to evoluindo muito bem... a fourtest ta batendo muito forte,tanto é que minha força,mesmo enjoadissimo,aumentou MUITO a deca ja é mais complicado analisar os potnos positivos,ate pq estou pouco retido a bold esta TOP,sem nodulos,otimo pa aplicaçao local..mantendo uma boa vascu em off e densidade...melhor vez que usei bold é essa acho que é isso,nao vou postar foto hoje pq quero só desabafar...to triste por causa do meu estomago..hoje sai da faculdade puto pra caralho,xingando todo mundo..ainda fui fazer uma curva e subi no meio fio..soquei o volante ate nao querer mais.. ficar enjoado e tal,sem fome é normal... mas vomitar toda hora,diarreia,dor e tal direto assim é foda...nem sempre a gente se mantem motivado... bom,pra variar um pouco o relato...quero fazer algo diferente....vou responder 3 perguntas (caso queiram) de qualquer tipo,pessoal,sobre atletas,hormonios e etc...entao quem tiver alguma duvida e nao tem coragem de perguntar...faça a pergunta,as 3 melhores irei escolher e responder pra voces... abraços galera e vamo que vamo
andrey energy 15 Postado Fevereiro 14, 2014 às 07:48 Postado Fevereiro 14, 2014 às 07:48 Uma coisa que tenho dúvidas ainda é o consumo de carboidratos X insulina (rápida) sei q é por volta de 10gr p cada UI , mas como tem poucos relatos dela queria saber mais sobre se possível , Obg MAn acompanhando meio q em Off aqui !
Corleone 1260 Postado Fevereiro 14, 2014 às 14:50 Postado Fevereiro 14, 2014 às 14:50 Eu tenho uma: Pensa em ter filhos? Se sim, pretende usar só hcg quando decidir que chegou a hora?
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:14 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:14 Que foda esse negocio da punicao e essas regras da ifbb. Mas o q podemos fazer? Jeito e sair deste pais e tomara q o brasil perca na primeira eliminatoria.
RWR12345 46 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:58 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:58 minha pergunta é:quais seus planos futuramente para a vida,tanto profissional,quanto social ?.
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 15, 2014 às 23:58 Autor Postado Fevereiro 15, 2014 às 23:58 Uma coisa que tenho dúvidas ainda é o consumo de carboidratos X insulina (rápida) sei q é por volta de 10gr p cada UI , mas como tem poucos relatos dela queria saber mais sobre se possível , Obg MAn acompanhando meio q em Off aqui ! essa contagem é mito...eu mandava 40ui de slin regular e comia 140gr carb num intervalo de 3 horas.. voce tme que achar a quantidade que segura pra voce...fora que hipo pode ocorrer por stress,cortisol,temperatura do corpo e etc e adiantar as coisas...mantenha a dieta e use slin e veja como responde..vai subindo de acordo com a necessidade.. eu diria que 2-3gr de carb por ui de slin..pra quem come carb em todas as refeiçoes é o suficiente Eu tenho uma: Pensa em ter filhos? Se sim, pretende usar só hcg quando decidir que chegou a hora? nao pelos proximos 10anos man..quando eu quiser,ae eu começo a correr atras minha pergunta é:quais seus planos futuramente para a vida,tanto profissional,quanto social ?. no BB nao sei man...verei esse ano como esta meu nivel..assim por cima,quero ser campeao brasileiro senior ate 2016 no maximo...e talvez um top6 ac..esse seria meu objetivo a curto prazo no BB fora isso quero me formar,abrir minha clinica e ta tranquilo..ultimamente ando pensando em fazer mestrado,mas nao sei ainda e social eu to feliz como estou..quero comprar um bulldog ingles man xD
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:03 Autor Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:03 Bom gente, dieta ontem faltou uma refeiçao..tava muito cansado,enjoado e tal..resolvi tirar o pos solido..e ainda vomiteo a ceia..kkk..ou seja,perdi 2 refeiçoes ontem..de todos os dias,ontem foi o pior em refeiçoes...nos outros geralmente faltava apenas um..essa semana eu perdi 2 pos solido e 2 ceias...entao desde quarta a dieta veio falhada...mas tava em crise,pelo menos mantive maior parte da dieta,mantendo os macros pelo menos para manutençao ja ta valendo..semana sem evoluçao..mas sem regredir ta ok...segunda ja inicia slin mesmo. eu falei que ia aplicat trembo,mas falei errado...nem sei pq pensei em trembo..mas nao estou usando trembo ainda pessoal... amanha PROMETO que posto uma fotinha... treino sexta de braços ok,bom pump... e hoje de delts meio na correria,mas deu um up. agora descansar,amanha treino de femurais,ficar bem pra segunda começar 100%!!
xSalada 114 Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:12 Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:12 (editado) Desculpe-me a pergunta Emmanuel, mas em qual universidade você cursa nutrição? ( Estou pensando em cursar também, porém, procurando uma boa universidade[Por enquanto pensando na UFPR]) Valeu cara, sucesso Editado Fevereiro 16, 2014 às 05:13 por xSalada
RWR12345 46 Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:40 Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:40 e social eu to feliz como estou..quero comprar um bulldog ingles man xD legal brow,hehe...eu tenho um pastor alemão,todo mês gasto uma fortuna com ele..hehehe,mas é isso ai.
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:44 Autor Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:44 Desculpe-me a pergunta Emmanuel, mas em qual universidade você cursa nutrição? ( Estou pensando em cursar também, porém, procurando uma boa universidade[Por enquanto pensando na UFPR]) Valeu cara, sucesso eu estou na positivo man legal brow,hehe...eu tenho um pastor alemão,todo mês gasto uma fortuna com ele..hehehe,mas é isso ai. kkk..pastor é foda..tive um ''capa preta'' que era um monstro..melhor cachorro que ja tive man...
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