.RussO 210 Postado Fevereiro 11, 2014 às 16:40 Postado Fevereiro 11, 2014 às 16:40 acompanhando aqui parceiro. Tu chegou a postar a dieta em alguma página anterior? queria ver como ta tua dieta, 4500kcal não é brincadeira não, eu como 2700kcal quase morrendo kkkkkkk, Se bem que você tem quase o dobro do meu peso kkk.. vamo que vamo!
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 11, 2014 às 21:01 Autor Postado Fevereiro 11, 2014 às 21:01 acompanhando aqui parceiro. Tu chegou a postar a dieta em alguma página anterior? queria ver como ta tua dieta, 4500kcal não é brincadeira não, eu como 2700kcal quase morrendo kkkkkkk, Se bem que você tem quase o dobro do meu peso kkk.. vamo que vamo! postei sim,ta na 2 ou 3 pagina. a dieta tem mais de 5000kal xD
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 12, 2014 às 05:20 Autor Postado Fevereiro 12, 2014 às 05:20 dia hoje ok..dia com dificuldade,mas 100 % xD sono ta batendo muito forte por causa dos novos horarios...cada refeiçao que eu faço ja quero capotar e dormir..ta foda segurar acordado,ainda mais nesse calor,pqp. Treino de dorsais hoje bom,treinei mais maquinas novamente,pra dar uma aliviada no psicoogico e no stres fisico,entao essa semana sera com bons treinos,boas cargas,mas usando mais maquinas do que peso livre...treino rendeu bem,bom pump.. aplicaçao no delts posterior ok,chato pacas,mas foi ok...rsrs hoje fui no meu ortopedista tbm,pedir um laudo medico pra mandar pra ifbb pedindo pra anularem minha puniçao,espero que de certo. eu ia postar foto hoje,porem ja saiu novo video de treino..treino de pernas dessa vez,segue pra voces: abraços pessoal
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 12, 2014 às 21:34 Autor Postado Fevereiro 12, 2014 às 21:34 só explicando minha puniçao..funciona assim: a IFBB Brasil tem um regulamento que complica um pouco nos atletas.Os AC la fora sao abertos,compete quem quiser..menos pra brasileiro,brasileiro só compete no AC com convite da IFBB Brasil,e pra conseguir isso,tem que se classificar nos campeonatos,no caso,ser top 3 do campeonato brasileiro.Ja nao bastasse isso,a IFBB daqui tambem obriga o atleta que compete no AC a competir ou no Sul Americano ou no Mundial..e tem que OBRIGATORIAMENTE IR,sem esquecer que esses dois eventos tem antidopping,e se cair,2 anos de puniçao e 3000,00 em multa.O que ocorre é que eu iria no mundial apos o AC...a gente tem que assinar um documento,reconhecer firma e etc e mandar pra ifbb.Porem 4 semanas pro AC eu estava com a coluna zuadas (protusoes discais) e me incomodou muito,nao conseguia treinar perna,costas..nao conseguia nem dirigir direito...me atrapalhou muito no final da preparaçao..eu só fui pro AC pq estava tudo pago,senao nem iria,pq ficar 12 horas num voo com a coluna zuada,é um inferno... quando eu voltei mandei email pra ifbb falando da lesao,mandei a dispensa médica e tal comprovando que nao poderia viajar,pq nao podia treinar e etc...mas eles nao aceitaram e me puniram por 2 anos de competiçoes internacionais.... agora to tentando enviar meus laudos médicos pra correr atras dssa puniçao,pq a culpa nao é minha que me lesionei,e nao vou ficar gastante dinheiro viajando e etc se nem posso me preparar direito e nao conseguia nem andar direito...vamos ver o que eles irao fazer dai... levando em conta que tem mundial no Brasil esse ano,seria legla eu nao estar punido,pq se eu fosse bem no brasileiro poderia ir pro mundial adquirir mais experienicia.
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 13, 2014 às 04:34 Autor Postado Fevereiro 13, 2014 às 04:34 Opa galera,dia foda hoje...to meio desanimado acordei muito ruim do estomago hoje,ruim demais..vomito,diarreia...uma bosta,todas as refeiçoes num sacrificio sinistro..e o pos treino foi apenas metade...de todos os dias ruins desse bulk,esse foi o pior..nunca fiquei tao zoado... bom que pelo menos me planejei em nao ser 100^% essa semana pela mudança de rotina e etc...e semana que vem entro com insulina pra correr atras do prejuizo..mas hoje foi foda fora isso,aplicaçao no vasto lateral tudo ok...treino de pernas razoavel (por causa do enjoo)...matou bem...mas enjoo encomodou muito...foi o primeiro dia que nao segui 100% a dieta (fora sabado que nao treino,ae tiro 2 refeiçoes pra dormir mais)...mas vamo que vamo...só preciso de mais 1,6 kilos e com insulina e 3 semanas seguindo certo eu consigo. amanha juro que posto a foto..abraços
proxy 1168 Postado Fevereiro 13, 2014 às 13:38 Postado Fevereiro 13, 2014 às 13:38 Seguindo. Cara, teria como você nos contar como vcs "fabricam" os shapes da categoria men's physique? Claro, sei a complexidade da coisa, mas em poucas linhas se tu puder resumir pra gente. Outro detalhe, sobre o esofagite: cara ja pensou em Pantoprazol? Bromoprida é uma boa tbm pois promove esvaziamente gastrico. Tbm acho que seria legal tu fazer um RED pois isso ta bem mais pra uma hernia hiatal do que esofagite por refluxo. Abraço
surf 1662 Postado Fevereiro 13, 2014 às 13:45 Postado Fevereiro 13, 2014 às 13:45 Perguntinha indireta... Cara vc trabalha só com consultoria pro pessoal que quer competir? Como vc banca treino, dieta, roids, viagens e os gastos de uma familia, dedicando a vida a ganhar potes de whey nas premiações?
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 14, 2014 às 02:38 Autor Postado Fevereiro 14, 2014 às 02:38 Seguindo. Cara, teria como você nos contar como vcs "fabricam" os shapes da categoria men's physique? Claro, sei a complexidade da coisa, mas em poucas linhas se tu puder resumir pra gente. Outro detalhe, sobre o esofagite: cara ja pensou em Pantoprazol? Bromoprida é uma boa tbm pois promove esvaziamente gastrico. Tbm acho que seria legal tu fazer um RED pois isso ta bem mais pra uma hernia hiatal do que esofagite por refluxo. Abraço eu uso nexium ja man... e nao tenho hernia..tenho doença do refluxo,que me causa esofagite. sobre a categoria Mens...eles precisam se manter seco o ano inteiro..entao dificilmente irao usar deca,diana e tal.. mas testo usa medio-alta,trembo,mast,stano,oxan,bold ,primo..muito diuretico e gh..nao muda muito de BB man Perguntinha indireta... Cara vc trabalha só com consultoria pro pessoal que quer competir? Como vc banca treino, dieta, roids, viagens e os gastos de uma familia, dedicando a vida a ganhar potes de whey nas premiações? eu sou palestrante man,tenho patrocinio e sou ''empresario''..investi em algumas coisas Bom galera, dia hoje MUITO TENSO..dor no estomago,diarreia,enjoo,sono,falta de apetite e etc..fora um calor absurdo..na faculdade eu tava morrendo ja...cheguei em casa,fui fazer minha massagem (alongamento miofascial) ,voltei e fui dormir..dieta meia boca hoje...decidi nao treinar,porque nao estou num estado positivo..vomitei ontem,estou com diarreia,muito cansado e etc..achei melhor nao treinar delts hoje..transferi o treino pra sabado...estou me sentindo um pouco melhor..espero que essa crise passe ate domingo,pq segunda entra insulina e quero dar um up final no bulk...essa semana ta muito dificil pra mim..a ponto de quase desistir de tudo..mas estou tentando me manter motivado porque sei que logo ira passar...a previdao do tempo diz que a partir de amanha ja esfria um pouco (ao inves de 33 graus ficara na faixa de 24 graus)..o que ja judia menos.. jaja vou aplicar no delts medial fourtest,bold e trembo.. alias,minha aplicaçao de terça no delts posterior foi foda..pqp..doendo DEMAIS...apliquei muito inclinado,nunca posiçao desconfortavel e nao deu muito certo.. fora isso,nao creio que estou perdendo volume,mas tbm nao ganhei..sinto que perdi um pouco de agua,meu shape ta mais marcado e isso é bom..no geral,mesmo sofrendo e com estomago UM CU,to evoluindo muito bem... a fourtest ta batendo muito forte,tanto é que minha força,mesmo enjoadissimo,aumentou MUITO a deca ja é mais complicado analisar os potnos positivos,ate pq estou pouco retido a bold esta TOP,sem nodulos,otimo pa aplicaçao local..mantendo uma boa vascu em off e densidade...melhor vez que usei bold é essa acho que é isso,nao vou postar foto hoje pq quero só desabafar...to triste por causa do meu estomago..hoje sai da faculdade puto pra caralho,xingando todo mundo..ainda fui fazer uma curva e subi no meio fio..soquei o volante ate nao querer mais.. ficar enjoado e tal,sem fome é normal... mas vomitar toda hora,diarreia,dor e tal direto assim é foda...nem sempre a gente se mantem motivado... bom,pra variar um pouco o relato...quero fazer algo diferente....vou responder 3 perguntas (caso queiram) de qualquer tipo,pessoal,sobre atletas,hormonios e etc...entao quem tiver alguma duvida e nao tem coragem de perguntar...faça a pergunta,as 3 melhores irei escolher e responder pra voces... abraços galera e vamo que vamo surf reagiu a isso 1
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 16, 2014 às 04:59 Autor Postado Fevereiro 16, 2014 às 04:59 Bom gente, dieta ontem faltou uma refeiçao..tava muito cansado,enjoado e tal..resolvi tirar o pos solido..e ainda vomiteo a ceia..kkk..ou seja,perdi 2 refeiçoes ontem..de todos os dias,ontem foi o pior em refeiçoes...nos outros geralmente faltava apenas um..essa semana eu perdi 2 pos solido e 2 ceias...entao desde quarta a dieta veio falhada...mas tava em crise,pelo menos mantive maior parte da dieta,mantendo os macros pelo menos para manutençao ja ta valendo..semana sem evoluçao..mas sem regredir ta ok...segunda ja inicia slin mesmo. eu falei que ia aplicat trembo,mas falei errado...nem sei pq pensei em trembo..mas nao estou usando trembo ainda pessoal... amanha PROMETO que posto uma fotinha... treino sexta de braços ok,bom pump... e hoje de delts meio na correria,mas deu um up. agora descansar,amanha treino de femurais,ficar bem pra segunda começar 100%!!
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 17, 2014 às 05:20 Autor Postado Fevereiro 17, 2014 às 05:20 Bom pessoal..treino de femural hoje BOM...bom pump,rend bem..dieta 100% graças a Deus,estomago encomodando,mas dentro do previsto. Fiz alguns videos hoje...minha camera é uma bosta,fico com shape horrivel nela...mas...ta valendo..aproveitei e fiz um video posando..ai ja gostei mais xD...final do bulk farei um video posando pra voces entao!!!! vou descansar que amanha cedo tem aula..hoje fiquei a tarde toda lendo artigos e etc.... to feliz pacas porque esfriou..PQP...eu deveria morar na Suiça!!!! amo frio!!!! amanha entra slin... forma de uso: 7ui HUMALOG LISPRO 10MIN antes das refeiçoes...usarei em 5 refeiçoes ou seja..35ui por dia.. nessas refeiçoes ficarao 3 com 120gr carb e 70gr prot e 2 com 70gr carb e 55gr pro (shakes)...vamos ver se da um up no peso.
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