EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 7, 2014 às 22:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 22:29 Acompanhando aqui mister. Uma duvida, nas fotos do facebook, tem umas de quando vc começou, uma bem magro, outra com 1 ano de treino e ja bem maiorzinho, com quanto tempo de treino foi seu primeiro ciclo? Abraço e bóra para as cabeças! em torno de 10 meses man..ciclei bem cedo HOPE!!! dia hoje corrido..nao dormi nada porque tava puto pela reforma..mas graças a Deus resolvi isso com a arquiteta e estou mais calmo...dia hoje com dieta ok (hoje tirei frango e coloquei linguado no lugar)... tem treino de braços jaja e bora me pesar antes do treino tambem XD fazer minhas 8 aplicaçoes agora (perder ai uma hora de sofrimento...rs)...e boraa treinar!!! pra quem nao sabe como eu faço,eu aplico ,5ml em cada aplicaçao.no triceps eu mando na porçao longa e na parte interna medial...no biceps eu mando sempre na cabeça longa (raramente na curta)..puxando de cima na diagonal e depois de forma central...é o que venho fazendo..bora aplicar e treinar!!! esse final de semana devo fazer algum video tgm xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Fevereiro 8, 2014 às 17:33 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 17:33 Opa, Manu, tranquilo? Posso te fazer umas perguntas? Se não se sentir confortável em responder todas, não precisa, ok? Quantos ciclos tu fez antes de decidir que era isso que queria pra vida e entrar em Blast and Cruise? Fez desde o primeiro ciclo com algum tipo de acompanhamento? Quando tu ta afim de comer algum lixo, o que tu faz? Come sem dó? Substitui? Tira alguma refeição do lixo a cada x dias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 9, 2014 às 04:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 04:39 Opa, Manu, tranquilo? Posso te fazer umas perguntas? Se não se sentir confortável em responder todas, não precisa, ok? Quantos ciclos tu fez antes de decidir que era isso que queria pra vida e entrar em Blast and Cruise? Fez desde o primeiro ciclo com algum tipo de acompanhamento? Quando tu ta afim de comer algum lixo, o que tu faz? Come sem dó? Substitui? Tira alguma refeição do lixo a cada x dias? man...eu só entrei em trh depois que ganhei o Mr.Universo..ate entao eu fazia ciclo,tpc e dava os intervalos de 3 meses geralmente...eu ganhei o universe (ja tinha competindo 4x,ganho 3 champs dos 4)...ai sim no ano seguinte,perto dos 22 anos que eu decidi entrar em blast e cruise...por isso eu falo,ganhei o Universe sem blast e cruise,e tem nego com 80 kilos falando que precisa disso..é ridiculo,nao precisa...eu só to em blast e cruise pq eu seguro mais de 110 kilos em off,pq eu entro no palco com 100 e sempre em eventos grandes,é necessario..agora só pra ter shape,e mediano ainda..nao precisa ninca man eu sempre fui por conta em tudo,treino,dieta,ciclo e etc..sempre estudei muito,dei sorte de conhecer gente boa do ramo e absorver conhecimento deles depende a epoca...depende o dia,depende o shape..eu sou muito institivo,se a vontade ta absurda,me sinto bem,eu como lixo...apesar que eu curto mais comida do que besteira mesmo...mas toda semana como 1-2 x mais livre..seja pre contest,seja bulk ----------------- BOm galera, sobre as aplicaçoes,como tem um volume razoavel pra aplicar toda semana,a gente tme que aprender a variar as aplicaçoes,pra diminuir risco de inflamaçao e nodulo..entao aplico em vaiors lugares e formas diferentes e tal..no braço é pra nao ficar muito volume numa aplicaçao apenas,entao eu prefiro variar os pontos,um pouco em cada...só pra entenderem,sao 4ml total..1ml em cada tricps e 1 ml em cada biceps bom,treino de sexta foi top!!! cheguei atrasado na gym mas deu pra treinar bem... me pesei,peso deu 112,4 kilos!!!! ganhei mais 1,5 kilos nos ultimso 20 dias..com a diferença QUE EU PERDI FAT...ISSO MESMO! eu senti uma melhora de uns 3 kilos no visual...quando pesei 112,4 fui tirar algumas dobras pra ver o que tinha acontecido..e a suprailiaca por exemplo,que estava com 6mm ,agora esta com 5mm..ou seja,fat baixou ainda..entao ta TOP!!! creio que a bold e o aumento de intensidade do treino otimizou isso..por causa do calor e etc,tive um estimulo a mais de perda de fat,a dieta pelo visto ficou no ponto certo,e fiquei nesse balanço super positivo...ainda tem o fato de eu estar pouco retido comparando com o ultimo bulk...creio eu que consiga ficar bem seco com 105 kilos..ai só finalizar xD pro meu objetivo final falta 1,6 kilos..quero bater os 114...estou pensando ainda se jogo slin ou nao,falta 4 semanas de bulk..ate amanha decido. bora comer e descansar que amanha tem treino de femural!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Fevereiro 9, 2014 às 04:42 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 04:42 man...eu só entrei em trh depois que ganhei o Mr.Universo..ate entao eu fazia ciclo,tpc e dava os intervalos de 3 meses geralmente...eu ganhei o universe (ja tinha competindo 4x,ganho 3 champs dos 4)...ai sim no ano seguinte,perto dos 22 anos que eu decidi entrar em blast e cruise...por isso eu falo,ganhei o Universe sem blast e cruise,e tem nego com 80 kilos falando que precisa disso..é ridiculo,nao precisa...eu só to em blast e cruise pq eu seguro mais de 110 kilos em off,pq eu entro no palco com 100 e sempre em eventos grandes,é necessario..agora só pra ter shape,e mediano ainda..nao precisa ninca man eu sempre fui por conta em tudo,treino,dieta,ciclo e etc..sempre estudei muito,dei sorte de conhecer gente boa do ramo e absorver conhecimento deles depende a epoca...depende o dia,depende o shape..eu sou muito institivo,se a vontade ta absurda,me sinto bem,eu como lixo...apesar que eu curto mais comida do que besteira mesmo...mas toda semana como 1-2 x mais livre..seja pre contest,seja bulk ----------------- BOm galera, sobre as aplicaçoes,como tem um volume razoavel pra aplicar toda semana,a gente tme que aprender a variar as aplicaçoes,pra diminuir risco de inflamaçao e nodulo..entao aplico em vaiors lugares e formas diferentes e tal..no braço é pra nao ficar muito volume numa aplicaçao apenas,entao eu prefiro variar os pontos,um pouco em cada...só pra entenderem,sao 4ml total..1ml em cada tricps e 1 ml em cada biceps bom,treino de sexta foi top!!! cheguei atrasado na gym mas deu pra treinar bem... me pesei,peso deu 112,4 kilos!!!! ganhei mais 1,5 kilos nos ultimso 20 dias..com a diferença QUE EU PERDI FAT...ISSO MESMO! eu senti uma melhora de uns 3 kilos no visual...quando pesei 112,4 fui tirar algumas dobras pra ver o que tinha acontecido..e a suprailiaca por exemplo,que estava com 6mm ,agora esta com 5mm..ou seja,fat baixou ainda..entao ta TOP!!! creio que a bold e o aumento de intensidade do treino otimizou isso..por causa do calor e etc,tive um estimulo a mais de perda de fat,a dieta pelo visto ficou no ponto certo,e fiquei nesse balanço super positivo...ainda tem o fato de eu estar pouco retido comparando com o ultimo bulk...creio eu que consiga ficar bem seco com 105 kilos..ai só finalizar xD pro meu objetivo final falta 1,6 kilos..quero bater os 114...estou pensando ainda se jogo slin ou nao,falta 4 semanas de bulk..ate amanha decido. bora comer e descansar que amanha tem treino de femural!! Saquei, cara, bom saber! Realmente acho que o pessoal subestima muito o corpo, achando que precisa de blast and cruise pra qualquer shape mais ou menos, e claro que não é assim. Eu pensei em entrar TRH por um bom tempo, minha testosterona sempre foi muito baixa (nesse meu ultimo exame deu uma subida, se não era quase certeza de eu começar). 271 com 18 anos é foda, né? haha. Pô, cara, fico feliz em saber que tá dando tudo certo por aê, que os resultados estão ótimos! nois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 9, 2014 às 23:48 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 23:48 Saquei, cara, bom saber! Realmente acho que o pessoal subestima muito o corpo, achando que precisa de blast and cruise pra qualquer shape mais ou menos, e claro que não é assim. Eu pensei em entrar TRH por um bom tempo, minha testosterona sempre foi muito baixa (nesse meu ultimo exame deu uma subida, se não era quase certeza de eu começar). 271 com 18 anos é foda, né? haha. Pô, cara, fico feliz em saber que tá dando tudo certo por aê, que os resultados estão ótimos! nois. é man...ela naturalmente é baixa..mas imagina ocmo seria quando voce simplesmente cansasse e nao queria mais blast e cruise?por isso tem que pensar muito bem antes de decidir Hope galera!!! treino de femural hoje,bom treino..deu pra moer bem..sai com as pernas empurrando uma na outra de tanto pump...rsrs aplicaçao nas panturras ok sai hoje pra comprar material pra facul,amanha volta as aulas e enfim voltarei a ter uma rotina mais fixa!!! ai melhora algumas coisas..o tenso sera acordar cedo no começo,mas GOGO tirei uma foto sexta feira..amanha devo postar aqui xD acho que é isso,nao decidi se irei usar ou nao slin ainda..to pensando..rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 9, 2014 às 23:52 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2014 às 23:52 facul do que emmanuel? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 10, 2014 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 21:40 facul do que emmanuel? atualmente nutriçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 11, 2014 às 03:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 03:34 Hope galera, dia hoje complicado..volta as aulas..domir 4 horas da manha ontem,acordei 6:30 hoje...enjoo SINISTRO,porque mudou minha rotina...puts...muito tenso..depois um calor da porra..hoje o dia foi foda pra comer,estomafo bateu feio hoje..mas eu ja estava preparado,ate por isso nao comecei com slin,porque mudança de rotina me zoa estomago... treino de peitoral hoje foi puxado mais em maquinario,cargas intermediarias..como nao comi bem,nao dormi direito,nao vejo vantagem em treinar no limite..achei mais inteligente dar um estimul razoavel sem tanto desgaste fisico e mental.. tirei uma foto sexta,ia postar hoje mas nao deu tempo..juro que amanha eu posto...gogogo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:53 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:53 Você é um guerreiro cara, acompanhando os relatos, posta a foto ai!! =D abraços e força EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado2323312 Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:56 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:56 Hope galera, dia hoje complicado..volta as aulas..domir 4 horas da manha ontem,acordei 6:30 hoje...enjoo SINISTRO,porque mudou minha rotina...puts...muito tenso..depois um calor da porra..hoje o dia foi foda pra comer,estomafo bateu feio hoje..mas eu ja estava preparado,ate por isso nao comecei com slin,porque mudança de rotina me zoa estomago... treino de peitoral hoje foi puxado mais em maquinario,cargas intermediarias..como nao comi bem,nao dormi direito,nao vejo vantagem em treinar no limite..achei mais inteligente dar um estimul razoavel sem tanto desgaste fisico e mental.. tirei uma foto sexta,ia postar hoje mas nao deu tempo..juro que amanha eu posto...gogogo Comer também tem sido dificultoso pra mim, muito calor e pouco sono mas força aí, quando não consigo comer direito meu treino vira um lixo! EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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