Quero ser Maior 22 Postado Janeiro 30, 2014 às 18:07 Postado Janeiro 30, 2014 às 18:07 Bom,dia sofrido hoje mas foi que foi...problema é que nao to conseguindo me concentrar muito para estudar e etc...consigo ler alguns pequenos artigos...mas logo volta as aulas e ja acerto meus horarios e consigo me organizar melhor. Dia hoje complicado,sem vomito graças a Deus,ta indo. Aplicaçao no vasto lateral ok...como meu vasto esquerdo é um pouco assimetrico,eu faço duas aplicaçoes nele e no direito apenas uma...o chato foi ter jorrado sangue na ultima aplicaçao e manchou meu sofá. Comi meu pre treino e fiquei muito enjoado..entao tive que esperar melhorar,ja que hoje é treino de perna...cheguei na gym 22:20 e a gym fecha as 23:00... fiz 15 series pra quads e 9 pra femurais em 40min..imagina o ritmo do treino,sugado ate o ultimo,suando demais,quase vomitando...mas foi que foi gráças DEUS,votei pra casa muito orgulhoso e satisfeito com o treino que fiz,mesmo zuado e sem tempo..treino rendeu!! Bora descansar!!! E aí Grande, boa sorte na competição. Para melhorar o estomago tem um remédio chamado motilium que se toma 15 min antes das refeições, ele ajuda na mobilidade estomacal. Se for um pouco mais grave, tipo estomago parado e bom tomar bromipida que também é para mobilidade. Se você tiver dor frequente ao se alimentar pode ser um início de gastrite, daí é bom tratar com um inibidor de bomba de proton, tipo Homeprazol ( 1ª geração) ou lanzoprazol ( 2ª geração) o lanzo utilizei um que custa 20 reais a cartela com 14 comprimidos, chama-se prazol 30mg. O motilium e a bromiprida saem intactos do organismo, já os inibidores reagem com alguns medicamentos via oral. Mas dá uma olhada com o médico. EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:44 Autor Postado Janeiro 30, 2014 às 19:44 E aí Grande, boa sorte na competição. Para melhorar o estomago tem um remédio chamado motilium que se toma 15 min antes das refeições, ele ajuda na mobilidade estomacal. Se for um pouco mais grave, tipo estomago parado e bom tomar bromipida que também é para mobilidade. Se você tiver dor frequente ao se alimentar pode ser um início de gastrite, daí é bom tratar com um inibidor de bomba de proton, tipo Homeprazol ( 1ª geração) ou lanzoprazol ( 2ª geração) o lanzo utilizei um que custa 20 reais a cartela com 14 comprimidos, chama-se prazol 30mg. O motilium e a bromiprida saem intactos do organismo, já os inibidores reagem com alguns medicamentos via oral. Mas dá uma olhada com o médico. é man,ja pensei em usar o motillium junto tbm..ja uso nexium e enzimas..acho que vou colcoar o motillium junto tbm Bom galera, dia começou ok hoje..enjoo normal mas to levando..vou parar de ficar ''chorando'' pq é a escolha que eu fiz,entao deixa isso de lado.Segue a dieta atual pra voces: DESJEJUM: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 5GR GLUTA,5GR BCAA LANCHE MANHA: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL ALMOÇO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL PRE TREINO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL POS LIQUIDO: 70GR WAXY MAIZE 60GR WHEY 5GR GLUTA,5GR BCAA,10GR CREATINA POS SOLIDO: 350GR BATATA 250GR CARNE 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL CEIA: 200ML LEITE 60GR WHEY 40GR AVEIA 10GR CASTANHA 5GR GLUTAMINA Como podem ver a dieta tem bastante liquido pra facilitar,nao tem tanta comida assim...mas mesmo assim estou com muita dificuldade,mas ta indo..gogo galera Quero ser Maior reagiu a isso 1
falange- 1184 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:57 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:57 é man,ja pensei em usar o motillium junto tbm..ja uso nexium e enzimas..acho que vou colcoar o motillium junto tbm Bom galera, dia começou ok hoje..enjoo normal mas to levando..vou parar de ficar ''chorando'' pq é a escolha que eu fiz,entao deixa isso de lado.Segue a dieta atual pra voces: DESJEJUM: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 5GR GLUTA,5GR BCAA LANCHE MANHA: 100GR AVEIA 100GR BANANA 60GR WHEY 200ML LEITE 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL ALMOÇO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL PRE TREINO: 280GR ARROZ 230GR FRANGO 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL POS LIQUIDO: 70GR WAXY MAIZE 60GR WHEY 5GR GLUTA,5GR BCAA,10GR CREATINA POS SOLIDO: 350GR BATATA 250GR CARNE 200GR YOGURT 200GR SUCO DE UVA INTEGRAL CEIA: 200ML LEITE 60GR WHEY 40GR AVEIA 10GR CASTANHA 5GR GLUTAMINA Como podem ver a dieta tem bastante liquido pra facilitar,nao tem tanta comida assim...mas mesmo assim estou com muita dificuldade,mas ta indo..gogo galera Po, queria poder comer o tanto que voce come, manim. O treino voce ta dividindo como? planeta reagiu a isso 1
planeta 5553 Postado Janeiro 30, 2014 às 20:09 Postado Janeiro 30, 2014 às 20:09 tu treina a quanto tempo planeta? so baixar as kcal q tu emagrece. o esquema é saber comer. penso q vc nao emagrece por falta de disciplina, por que o conhecimento vc tem. durante a vida fiz 6 meses algumas vezes mas nunca cresci ... agora to a uns 8 meses, sendo que nesse período fiquei 3 meses parado por lesão... antes disso(ultimos 3 anos) era só caminhada, as vezes basquete e as vezes treino de sprints... ... fiquei muitos anos sedentário e tinha muuito tempo perdido, qdo parei de fumar, simplesmente andar me deixava cansado.. sem folego e depois com dmt kkkkkkkk
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 31, 2014 às 04:21 Autor Postado Janeiro 31, 2014 às 04:21 durante a vida fiz 6 meses algumas vezes mas nunca cresci ... agora to a uns 8 meses, sendo que nesse período fiquei 3 meses parado por lesão... antes disso(ultimos 3 anos) era só caminhada, as vezes basquete e as vezes treino de sprints... ... fiquei muitos anos sedentário e tinha muuito tempo perdido, qdo parei de fumar, simplesmente andar me deixava cansado.. sem folego e depois com dmt kkkkkkkk o segredo de uma boa evoluçao é a consistencia man..se mantenha motivado e focado que logo voce notara evoluçao Bom galera,dieta hoje ok. Aplicaçoes nos delts mediais ok tbm,sem dificuldade..alias,apenas uma,to com uma espinha gigante bem no meio do delts esquerdo,em eu tenho que aplicar ou mais pro delts anterior ou posterior..fora isso tudo beleza. Treino de delts hoje ok tbm...um puta calor,chega a desanimar treinar,mas foi que foi: elevaçao lateral elevaçao lateral sentado + remada alta crucifixo inverso com halter fly inverso dsenvolvimento articulado elevaçao frontal no cross com corda ae fiz abd ,panturras e fechou... tirando amanha,na outra sexta me pesa...e provavelmente eu entre com slin um pouco... quero ver se esse final de semana eu tiro algumas refeiçoes,pra dormir mais cedo e começar segunda acordando mais cedo e menos cansado,ai volto a minha rotina de estudos,pesquisas e etc. a outra coisa,esse final de semana devo postar ja um video xD
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:31 Autor Postado Janeiro 31, 2014 às 22:31 Bom galera..dia hoje ok..fora o calor absurdo e aqui no meu condominio muito barulho..o vizinho do outro lado da rua resolveu tocar bateria e fica dia todo tocando..ai tem o cachoror de outro vizinho que late o dia inteiro e uma porrada de criança correndo e gritando dia todo..nao tneho paciencia pra isso..pqp Bom,hoje tme aplicaçoes nos braços eu jogo 0,4ml de aes em cada ponto,2 no triceps e 2 no biceps e bora treinar braços!! agulhas que eu uso 20 x 0,55 coloquei 200gr abacaxi na dieta,antes de dormir.. as marcas dos aes sao GC...fora a bold que estou misturando gc e maxigan..fourtest e deca é GC. bora aplicar e treinar!
manoarroz 1269 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:40 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:40 Comecou com quantos anos e ciclou dps de quanto tempo de treino?
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 1, 2014 às 22:55 Autor Postado Fevereiro 1, 2014 às 22:55 Comecou com quantos anos e ciclou dps de quanto tempo de treino? treinar com 17..ciclar com quase 18
gaguri 123 Postado Fevereiro 2, 2014 às 00:02 Postado Fevereiro 2, 2014 às 00:02 Bom galera..dia hoje ok..fora o calor absurdo e aqui no meu condominio muito barulho..o vizinho do outro lado da rua resolveu tocar bateria e fica dia todo tocando..ai tem o cachoror de outro vizinho que late o dia inteiro e uma porrada de criança correndo e gritando dia todo..nao tneho paciencia pra isso..pqp Bom,hoje tme aplicaçoes nos braços eu jogo 0,4ml de aes em cada ponto,2 no triceps e 2 no biceps e bora treinar braços!! agulhas que eu uso 20 x 0,55 coloquei 200gr abacaxi na dieta,antes de dormir.. as marcas dos aes sao GC...fora a bold que estou misturando gc e maxigan..fourtest e deca é GC. bora aplicar e treinar! Tá foda, bro! aqui no RJ tá 40 ºC na sombra tu faz aeróbico?
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 2, 2014 às 03:38 Postado Fevereiro 2, 2014 às 03:38 Acabei de ver seu video sobre o novo patrocinio e fui dar uma pesquisada e vi que tu esta fazendo diario aqui; vou tentar acompanhar e boa sorte nesse ano
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