[Fora do Modelo] Me Ajuda Com Meu Treino

[Terry bang ~]

Pessoal , meu primeiro treino é peito e biceps

eu faõ 4 exercicios de cada um deles , e eu queria saber se é preciso mesmo fazer 4 exercicios ou 3 já está bom?

pq teve um dia que fiquei quase 2 horas na academia e isso não pode,ai to pensando em tirar um de biceps será que seria bom?

e também tenho outra duvida..eu li que ''biceps'' se ganha também no treino de costas e queria saber se seria melhro eu mudar de costas / triceps para costas / biceps nao seria melhor? ou não tem nada a ver? rs

[waltergorila]

Posta o treino completo aí cara... assim ninguém vai ajudar, flw.

[busarello]

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