Barra Do Grilo, Como Eu Fiz.

[ritchien 404]

Mas é nessa onda mesmo ..

Aproveita que agora tem a barra em casa e não existe mais desculpa

HAUEHEAUHEA

Bora treinar!

Aqui em casa eu enfiei 2 suportes na parede e coloquei 1 barrinha que achei aqui ..

Sempre que passo ali faço umas pull ups, melhorei demais o número de pull ups e as variações.

[renato897 317]

Pra ficar mais louco é fazer uma parelela de mais ou menos 1,70 m tipo essas coloca 3:08

https://www.youtube.com/watch?v=s9C-QrHSLRQ

[GriloNinja 19]

Mas é nessa onda mesmo ..

Aproveita que agora tem a barra em casa e não existe mais desculpa

HAUEHEAUHEA

Bora treinar!

Aqui em casa eu enfiei 2 suportes na parede e coloquei 1 barrinha que achei aqui ..

Sempre que passo ali faço umas pull ups, melhorei demais o número de pull ups e as variações.

Só hoje já fui lá fora umas 4 vezes, vou fazer isso todos os dias, não estout trabalhando e a facul não começou. go hard

Pra ficar mais louco é fazer uma parelela de mais ou menos 1,70 m tipo essas coloca 3:08

https://www.youtube.com/watch?v=s9C-QrHSLRQ

Renato, eu pensei em fazer assim só que, o quintal tem um poço artesiano do lado da barra então tive que diminuir para não atrapalhar. Pensei fazer uma dessa que possa ser montada e tal.

[Vitinhows 49]

show cara, se arrumar um jeito de por paralelas aí dá pra fazer TUDO

[Joao Souza 316]

show cara, se arrumar um jeito de por paralelas aí dá pra fazer TUDO

não precisa de paralelas, dá pra fazer dips na barra singular

[GriloNinja 19]

não precisa de paralelas, dá pra fazer dips na barra singular

show cara, se arrumar um jeito de por paralelas aí dá pra fazer TUDO

As paralalelas são boas sim mas não são tão fodas, dá pra fazer alumas coisas com o que tem ai, vou fazer a paralela removivel.

Bar biceps curls:

Single dips:

[Vitinhows 49]

não precisa de paralelas, dá pra fazer dips na barra singular

É, não pensei nisso pkoskspoksposk mas enfim, ficou top cara, parabéns

[GriloNinja 19]

É, não pensei nisso pkoskspoksposk mas enfim, ficou top cara, parabéns

Obrigado cara

[brunorm 44]

Cara que top... estou pensando em fazer o mesmo em casa... estava vendo uns videos de bodyweight e me apaixonei. Estou querendo fazer igual o seu, só que tbm quero fazer uma paralela. Meus parabéns mano, muito top!

[Artie 92]

Muito top sua estação! Belo trabalho!!