Magro Com Barriguinha :(

[Davihpx123 27]

BF: 14.8%

segundo essa calculadora: http://www.coopersguns.com/calculators/bf-calculator/

Davihpx123

Tranquilo cara

seu bf eh bem mais que isso , essas calculadoras sao erradas manin , elas so usam a cintura e o peso

eu chutaria uns 16-17

[Junior Makaveli 5]

Cara ,realmente é complicado, apesar de você não ter facilidade pra ganhar massa muscular parece ter bastante pra acumular gordura, mais ai acho que vai de você, se você não se importar muito com a 'barriguinha' faz um bulk bem limpo e vai ganhando MM, é claro que vai vir um pouco de gordura junto não tem como, e talvez sua 'barriguinha' até aumente um pouco, agora se você ta muito incomodado com ela faz um cut e reduz o BF um pouco, o negocio é que você não tem MM então vai ficar bem magrelo hehe

SE FOSSE EU faria um Clean Bulk e iria crescendo aos poucos mesmo com o BF um pouco alto, mas deve ser por que eu era tão magrelo que tenho pavor de voltar a ser como antes HSauusHUAUh

[Torino 1]

Lendo isso ficou parecendo até que é difícil calcular dieta.

?

[Val Maromba 0]

vou ganhar massa muscular primeiro mesmo

[Pablo Leandro 1]

mesma coisa 1,85 / 72kg

Bf 19

[unnamed- 37]

aproveita que ja ta tudo dilatado e mete um bulk

[.RussO 210]

Seu gordo! UEHAUHEAUEA.

Zuando bro, isso é meio pessoal, tem gente que não se importaria nem um pouco em meter um bulk com essa barriga, e também tem cara que se importa demais com isso, e não bulkaria nem fudendo!

Eu meteria um bulk de 3 meses e dps cuttava tudo , ai a barriga ia junto

[diogotww 769]

Se fazer bulk corre o risco da tua autoestima ficar baixa, a não ser que vc compense com cargas elevadas, que eu acho que não é o caso.

eu acho melhor vc fazer um deficit calórico.