MarombaHard Postado Janeiro 25, 2014 às 17:46 Postado Janeiro 25, 2014 às 17:46 Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?
felliperf Postado Janeiro 25, 2014 às 17:55 Postado Janeiro 25, 2014 às 17:55 Cara qnd eu fazia treino ABC eu treinava entre 2 e 3 exercicios p/ biceps e 4 pra costas...ja que em treino ABC vc trabalha 2 vzs por semana cada musculo (tirando o treino C)...minha opinião... Enviado de meu XT920 usando Tapatalk Ah...dependendo do treino de costas as vzs 3 exercícios já são o suficiente... Enviado de meu XT920 usando Tapatalk
TsuG Postado Janeiro 25, 2014 às 18:09 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:09 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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