Essa Dieta É Boa Pra Hipertrofia ?

[Camilapg]

eu acompanho uma mulher, o nome dela é tati guiddi, q faz o salgado maromba e tal, e eu percebi q ela cresceu de massa muscular de um tempo pra ca, ela é super feminina, gosta de ficar magra mas ela tem essa mania de querer ficar smp seca

E ela postou no site dela q ela consguiu ganhar massa e continuar magra, é assim:

Carbo alto em dia de pernas, carbo medio em dia de superiores e zerar o carbo em dia sem treino

Oq vcs acham? É uma boa?

E ela nao usa bomba, a voz dela é finissima

É uma boa fazer isso? Da certo msm?

[Silva B]

Não saia aplicando "tecnicas" do kapiroto... quer se manter magra e ganhar MM? faça um bulk limpo e tenha paciência

[Camilapg]

Mas foi uma dieta da nutricionista dela, e como eu vi q nela deu certo, queria fazer

[Silva B]

Eu não recomendo baixar o carbo desse jeito... E tem muitos nutricionistas que não sei como conseguem se formar... diploma hoje em dia não é mais prova de conhecimento.

Vc iria completar as Kcals diarias como baixando desse jeito os carbos? iria ter que aumentar muito a quantidade de proteina e gorduras... achei isso muito estranho e complicado.

Enfim não recomendo, a logica acho que seria ter bastante energia no dia de treino de pernas no de superiores um preparo pra um deficit calórico e no off um deficit complexo pra não acumular gordura, enfim achei desnecessário

[Visitante usuario_deletado1423]

Sinceramente? Acho que nem tem muita lógica essa estrutura da dieta.

Suponho que você quer que sua perna cresça bastante, certo?

Como você quer fazer isso se você usar carbo médios/zerados no dia anterior? Seu estoque de glicogênio vai estar pequeno e seu desempenho no treino de pernas não vai ser dos melhores.

[Peter8624]

eu acompanho uma mulher, o nome dela é tati guiddi, q faz o salgado maromba e tal, e eu percebi q ela cresceu de massa muscular de um tempo pra ca, ela é super feminina, gosta de ficar magra mas ela tem essa mania de querer ficar smp seca

E ela postou no site dela q ela consguiu ganhar massa e continuar magra, é assim:

Carbo alto em dia de pernas, carbo medio em dia de superiores e zerar o carbo em dia sem treino

Oq vcs acham? É uma boa?

E ela nao usa bomba, a voz dela é finissima

É uma boa fazer isso? Da certo msm?

[1] Não dá pra afirmar o uso de esteroides pelo timbre da voz...

[2] Não vejo motivos pra essa dieta, treine e tenha uma dieta padrão. Se quer ganhar massa e pouca gordura, faça um bulking limpo.

[Camilapg]

Mas eu posso diminuir muito pelo menos no dia sem treino?

Tipo 30g de batata doce apenas a cada 3 horas e tal

[Marombadim]

eu acompanho uma mulher, o nome dela é tati guiddi, q faz o salgado maromba e tal, e eu percebi q ela cresceu de massa muscular de um tempo pra ca, ela é super feminina, gosta de ficar magra mas ela tem essa mania de querer ficar smp seca

E ela postou no site dela q ela consguiu ganhar massa e continuar magra, é assim:

Carbo alto em dia de pernas, carbo medio em dia de superiores e zerar o carbo em dia sem treino

Oq vcs acham? É uma boa?

E ela nao usa bomba, a voz dela é finissima

É uma boa fazer isso? Da certo msm?

Essa teoria do carbo alto em dia de perna na lógica faz sentido sim, uma vez que os treinos de pernas são extremamente desgastantes, consequentemente, requerem mais energia, logo, mais carboidratos.

Mas, se você deixar de ingerir carboidratos para malhar os membros superiores, nada vai adiantar, o seu saldo vai ficar negativo e no dia de pernas você apenas vai "repor" e olhe lá se conseguir repor.

[Camilapg]

Essa teoria do carbo alto em dia de perna na lógica faz sentido sim, uma vez que os treinos de pernas são extremamente desgastantes, consequentemente, requerem mais energia, logo, mais carboidratos.

Mas, se você deixar de ingerir carboidratos para malhar os membros superiores, nada vai adiantar, o seu saldo vai ficar negativo e no dia de pernas você apenas vai "repor" e olhe lá se conseguir repor.

Mas eu nao deixaria de ingerir carbo em dia de superior

Seria apenas menos carbo q em dia de perna

[ritchien]

Monta uma dieta normal ..

Treine normal ..

Cresça normal.

Essa moça aí poderia falar que toma água de côco pra hipertrofiar que provavelmente os seguidores fariam algo parecido.