Sérvulo Júnior- Shevi. Atleta Ifbb Men's Physique

[galvao]

Sérvulo Júnior Atleta IFBB Men's Physique 1st Place Qualify Arnold Classic. 1st Place Norte-Nordeste. 1st Place Estadual. 1st Place CoronelClassic.

Fotos do meu parceiro de treinos. Se gostarem continuo postando mais fotos.

Editado Janeiro 28, 2014 às 15:04 por galvao

[waltergorila]

Shape fueda.

[caaaayo]

Posta mais ae brother! Da uma ideia sobre rotina, alimentação..

Apenas uma ideia, nada detalhado, mais IBAGENS mesmo. haha

Parabéns pelo shape do seu parceiro.

[MonsterFreak]

Shape foda !!!

Ali do lado dele é o Felipe Franco ?

[Nuk3d]

shape ta top mesmo, parabens!

[rmpersonal]

Puuuutz mano, hats off!

C esse shape ele sobe tranquilo num palco de culturismo.

[galvao]

  Em 25/01/2014 em 15:54, MonsterFreak disse:

Shape foda !!!

Ali do lado dele é o Felipe Franco ?

Eh sim, ele e o Felipe ficaram em primeiro lugar na qualificatória pra o Arnold Classic.

  Em 25/01/2014 em 15:25, caaaayo disse:

Posta mais ae brother! Da uma ideia sobre rotina, alimentação..

Apenas uma ideia, nada detalhado, mais IBAGENS mesmo. haha

Parabéns pelo shape do seu parceiro.

Vou postar, mas não tem nada de diferente não.

Treino:

Seg - peito/abd

terça- dorsal

quarta- off

quinta - quads/pantu

sexta - delts

sabado- braços/abd

domingo- posterior de pernas/pantu

É mais ou menos isso, o dia off coloquei na quarta mas depende muito do feeling, as vezes treinamos quads na quarta e jogamos o off pra outro dia.

Editado Janeiro 27, 2014 às 23:05 por galvao

[TsuG]

  Em 27/01/2014 em 23:09, galvao disse:

E ainda dizem que atletas Fit não tem pernas. Incrível como a bermuda disfarça bem as coxas hehehe

[galvao]

  Em 28/01/2014 em 11:08, TsuG disse:

E ainda dizem que atletas Fit não tem pernas. Incrível como a bermuda disfarça bem as coxas hehehe

[Vitinhows]

shape fooda, quantos anos de treino?