matheust Postado Janeiro 24, 2014 às 20:20 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:20 Tenho 16 anos e comecei a fazer academia tem uma semana, mas eu praticava futebol anteriormente. 1,71 e 58kg. Pós treino estou tomando 40g de whey Max Titanium 3W e comendo 3 ovos (só a clara). Isso não está me enchendo, acho que preciso comer mais alguma coisa. Qual a melhor opção pra massa muscular no meu caso?
cassioramos.cr Postado Janeiro 24, 2014 às 20:23 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:23 A melhor opção pra você hoje se chama "pesquisa". Conselho de verdade waltergorila reagiu a isso 1
planeta Postado Janeiro 24, 2014 às 20:26 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:26 nunca jogar gema fora lição n.1 waltergorila reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:27 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:27 A melhor opção pra você hoje se chama "pesquisa". Conselho de verdade "[...] Usuários que postarem mensagens desnecessárias em tópicos que estão infringindo as regras(principalmente por falta de pesquisa), serão suspensos e terão o nível de alerta elevado. Lembrando que até mesmo mensagens do tipo "Vai pesquisar" ou "Reportado!", também serão consideradas como infração. Se não for para ajudar, não poste e apenas reporte o tópico. [...]." Vai levar alerta em Cássio!? Denunciado. To zuando @topic Encaixe com a dieta, não tem nada demais no pós-treino... Até um pão branco serve!
matheust Postado Janeiro 24, 2014 às 20:38 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 20:38 "[...] Usuários que postarem mensagens desnecessárias em tópicos que estão infringindo as regras(principalmente por falta de pesquisa), serão suspensos e terão o nível de alerta elevado. Lembrando que até mesmo mensagens do tipo "Vai pesquisar" ou "Reportado!", também serão consideradas como infração. Se não for para ajudar, não poste e apenas reporte o tópico. [...]." Vai levar alerta em Cássio!? Denunciado. To zuando @topic Encaixe com a dieta, não tem nada demais no pós-treino... Até um pão branco serve! Como que só vou comer um pão e beber o whey? Eu fico com fome se comer só isso Não dizem que pos é muito importante pra ganhar massa e tal, por isso que to comendo até ovo(nem gosto muito).
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:45 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:45 Como que só vou comer um pão e beber o whey? Eu fico com fome se comer só isso Não dizem que pos é muito importante pra ganhar massa e tal, por isso que to comendo até ovo(nem gosto muito). Não faz diferença... O que tu precisa de pico de insulina no pós, um pão branco já fornece, mas não há nenhum problema em comer mais!
cassioramos.cr Postado Janeiro 24, 2014 às 20:46 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:46 "[...] Usuários que postarem mensagens desnecessárias em tópicos que estão infringindo as regras(principalmente por falta de pesquisa), serão suspensos e terão o nível de alerta elevado. Lembrando que até mesmo mensagens do tipo "Vai pesquisar" ou "Reportado!", também serão consideradas como infração. Se não for para ajudar, não poste e apenas reporte o tópico. [...]." Vai levar alerta em Cássio!? Denunciado. To zuando @topic Encaixe com a dieta, não tem nada demais no pós-treino... Até um pão branco serve! Me denuncia que eu te dou um ban. também to zuano mas todos devem concordar comigo que esse verão tá de racha.
American Pitbull Postado Janeiro 24, 2014 às 20:50 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:50 Cassio,esse sim é moderador macho uashasuhuhsauhsa 1,71 e 58kg meu conselho pra voce é, coma que nen um porco
matheust Postado Janeiro 24, 2014 às 21:02 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 21:02 Não faz diferença... O que tu precisa de pico de insulina no pós, um pão branco já fornece, mas não há nenhum problema em comer mais! Entendi.... então se eu trocar as claras dos ovos por um misto/sanduiche iche e uma banana não tem problema?
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