[Falta de Pesquisa]Dúvida Nas Kcal

[Falos12 0]

Bom eu fiz a minha dieta de cutting(alimrntos de 3 em 3 horas)e fiquei com um Deficit de 1200 kcal diárias (viso que estou fazendo aerobico em jejum todos os dias) com esse deficit vou perder massa muscular? E quanto seria +- a perda de gourdura semanal?

[Danfus 0]

Certamente vai perder MM.

Dá uma pesquisada ai, vai ver que o deficit tem que começar de umas 300kcal e ir aumentando as poucos.

Cutting sempre faz perder MM, mas fazendo controlado, você diminui a perda. Fazendo errado perde muito.

Editado Janeiro 24, 2014 às 19:54 por Danfus

[HULQUI 705]

Bom eu fiz a minha dieta de cutting(alimrntos de 3 em 3 horas)e fiquei com um Deficit de 1200 kcal diárias (viso que estou fazendo aerobico em jejum todos os dias) com esse deficit vou perder massa muscular? E quanto seria +- a perda de gourdura semanal?

Déficit de 1.200kcal? Sim, vai perder MUITA massa magra.

Comece com um déficit de -400kcal no máximo, depois vá diminuindo CASO necessite.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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