Visitante Postado Janeiro 24, 2014 às 20:03 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 20:03 Nuss, 5x5... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:04 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 20:04 Ele é FB 3x e AB1,5x tb kkkkkkkk São dois treinos FB diferentes por isso não puis fb3x kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta um temporal da porra aqui, me confudio Na verdade não. A divisão de letras é por membros, por exemplo, num treino ABC, geralmente, A = Peito, tríceps e ombro, B = Costas e bíceps e C = Perna e panturrilha. Se você exercita todos os membros em todos os treinos, ele não pode ser dividido em duas letras, ou seja, seu treino é um treino "A". O que pode ser feito é usar A1, A2, A3 e et cetera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:14 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 20:14 Grava um video perfomando o exercicio para ver as verácidades dessas cargas ae (cargas de moça mas mesmo assim acho que nem isso voce pega) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:23 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 20:23 Vou acompanhar Cachorrão!!! ahuehaeuaheuahe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 20:24 fuck it discussão idiota e desnesessaria do jeito que voce gosta Grava um video perfomando o exercicio para ver as verácidades dessas cargas ae (cargas de moça mas mesmo assim acho que nem isso voce pega) Kkkkkkkkkkkk to pegando leve mydrinha, primeiro dia de 5x5 depois de um mes fazendo isolador pra 12reps Quando o squat tiver no 150 eu gravo ta? Nuss, 5x5... ? Vou acompanhar Cachorrão!!! ahuehaeuaheuahe isso ai loco melo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 20:29 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 20:29 Não vim dando má resposta em ninguém, te expliquei resumidamente o erro e você me xinga por ajudá-lo? Adeus. American Pitbull reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 515 Postado Janeiro 25, 2014 às 23:27 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 23:27 bom treino esse AB 1.5x, se não me engano o craw faz esse tipo de treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Janeiro 25, 2014 às 23:34 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 23:34 craw é craw, american é uma mocinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Janeiro 26, 2014 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 00:18 bom treino esse AB 1.5x, se não me engano o craw faz esse tipo de treino... Valeu o/ vo dar uma mechidinha nele pra melhorar craw é craw, american é uma mocinha american é american, mydra é um mlk desrespeitoso Ajeitada no treino OLD A: Agacho 5x5 Militar 5x5 Remada 5x5 Paralela Encolhimento Halter 3x10 B: Terra 5x5 Supino 5x5 Barra Fixa Encolhimento barra 3x10 A: Agacho 5x5 Remada curvada 5x5 OHP 5x5 Paralela +1 isolador que der vontade 3x12 +algun encolhimento B: Terra 5x5 Supino 5x5 OHP 5x5 Barra Fixa +1 isolador que der vontade 3x12 +algo pra pantu Descobri que o desenvolvimento que eu faço não é militar e sim OHP... pra quem não sabe militar tem que ser com os pés juntos Diferença é que vou fazer OHP todo treino pq no treino antigo todo corpo era trabalhado 3x por semana, e o ombro todo 1 ou 2x apenas Tirei encolhimento do dia do terra,acho que ele ja da conta do trapezio, vou fazer alguma coisa pra pantu no lugar E vo mandar qualquer exercicio a mais em 3x12 a mais,só pra dar uma favorecida no que eu tiver querendo que cresça mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 515 Postado Janeiro 26, 2014 às 00:21 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 00:21 já tentou fazer o klokov press no lugar do ohp ou btn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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