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Postado

Ahh começou a treinar com 15 anos foi ? rs que coisa não ?

Bota suas cargas de mocinha aí para já ir pro perólas, acompanhando amigo.

Postado (editado)

Acompanhando Pit. To experimentando 5x5 e to gostando.

Valeu tio kkkk

Eu ja treinava assim e vou voltar agora curto pra cacete tb

Ahh começou a treinar com 15 anos foi ? rs que coisa não ?

Bota suas cargas de mocinha aí para já ir pro perólas, acompanhando amigo.

Aah mydra seu mlk levado kkkkkkkkkk

Acompanha ai pra aprender a treinar ;D

kkkkk zuera

Relato primeiro treino de volta

Agachamento: 50/70/90/90/90

Senti certa dificuldade nas duas ultimas series,não tava descendo tudo que desco normalmente, acho que dei poco tempo de descando

tenho que começar contar esses 2+ minutos no relogio

Militar: 30/34/38/34/30

Fiquei contente com o peso, até me empolguei e coloquei demais kkkkk saiu 3reps com 38

e de novo nas ultimas eu cai de rendimento, acho que foi o tempo de descanço tb

Remada Curvada: 30/40/44/44/44

To com uma duvida na execução desse exercicio e vou pesquisar uns videos aqui...

Paralela: 8/5/5/3 (repetições)

Me senti bem fraco aqui, antes eu fazia com caneleira e agora me matei pra fazer 5 reps

Encolhimento: 3x10 com halter de 20kg

Não senti pegar... na vdd nunca consegui fazer o trapezio pegar nesses exercicios, vou experimentar a barra treino que vem pra ver se resolve

Boa noite pra voces ai, e vo toma banho agora

Editado por American Pitbull
Visitante usuario_deletado1423
Postado

American Pitbull,

Não entendi a lógica de seu treino... Não é push/pull nem upper/lower, poderia explicá-lo?

Abraços.

Visitante usuario_deletado1423
Postado

FB

Então seu treino não é AB 1,5x e sim FB 3x, não?

Postado

Valeu tio kkkk

Eu ja treinava assim e vou voltar agora curto pra cacete tb

Aah mydra seu mlk levado kkkkkkkkkk

Acompanha ai pra aprender a treinar ;D

kkkkk zuera

Relato primeiro treino de volta

Agachamento: 50/70/90/90/90

Senti certa dificuldade nas duas ultimas series,não tava descendo tudo que desco normalmente, acho que dei poco tempo de descando

tenho que começar contar esses 2+ minutos no relogio

Militar: 30/34/38/34/30

Fiquei contente com o peso, até me empolguei e coloquei demais kkkkk saiu 3reps com 38

e de novo nas ultimas eu cai de rendimento, acho que foi o tempo de descanço tb

Remada Curvada: 30/40/44/44/44

To com uma duvida na execução desse exercicio e vou pesquisar uns videos aqui...

Paralela: 8/5/5/3 (repetições)

Me senti bem fraco aqui, antes eu fazia com caneleira e agora me matei pra fazer 5 reps

Encolhimento: 3x10 com halter de 20kg

Não senti pegar... na vdd nunca consegui fazer o trapezio pegar nesses exercicios, vou experimentar a barra treino que vem pra ver se resolve

Boa noite pra voces ai, e vo toma banho agora

treino de moça do cacete, isso aí é o que eu faço para aquecer, e que noite rapaz tá maluco ?

Postado

Então seu treino não é AB 1,5x e sim FB 3x, não?

Ele é FB 3x e AB1,5x tb kkkkkkkk

São dois treinos FB diferentes por isso não puis fb3x

treino de moça do cacete, isso aí é o que eu faço para aquecer, e que noite rapaz tá maluco ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta um temporal da porra aqui, me confudio

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