American Pitbull 151 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:18 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:18 (editado) K Editado Fevereiro 5, 2014 às 21:09 por American Pitbull
Tio Trinca 369 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:24 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:24 Acompanhando Pit. To experimentando 5x5 e to gostando.
mydra 476 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:27 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:27 Ahh começou a treinar com 15 anos foi ? rs que coisa não ? Bota suas cargas de mocinha aí para já ir pro perólas, acompanhando amigo.
American Pitbull 151 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:46 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 19:46 (editado) Acompanhando Pit. To experimentando 5x5 e to gostando. Valeu tio kkkk Eu ja treinava assim e vou voltar agora curto pra cacete tb Ahh começou a treinar com 15 anos foi ? rs que coisa não ? Bota suas cargas de mocinha aí para já ir pro perólas, acompanhando amigo. Aah mydra seu mlk levado kkkkkkkkkk Acompanha ai pra aprender a treinar ;D kkkkk zuera Relato primeiro treino de volta Agachamento: 50/70/90/90/90 Senti certa dificuldade nas duas ultimas series,não tava descendo tudo que desco normalmente, acho que dei poco tempo de descando tenho que começar contar esses 2+ minutos no relogio Militar: 30/34/38/34/30 Fiquei contente com o peso, até me empolguei e coloquei demais kkkkk saiu 3reps com 38 e de novo nas ultimas eu cai de rendimento, acho que foi o tempo de descanço tb Remada Curvada: 30/40/44/44/44 To com uma duvida na execução desse exercicio e vou pesquisar uns videos aqui... Paralela: 8/5/5/3 (repetições) Me senti bem fraco aqui, antes eu fazia com caneleira e agora me matei pra fazer 5 reps Encolhimento: 3x10 com halter de 20kg Não senti pegar... na vdd nunca consegui fazer o trapezio pegar nesses exercicios, vou experimentar a barra treino que vem pra ver se resolve Boa noite pra voces ai, e vo toma banho agora Editado Janeiro 24, 2014 às 19:47 por American Pitbull
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:46 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:46 American Pitbull, Não entendi a lógica de seu treino... Não é push/pull nem upper/lower, poderia explicá-lo? Abraços.
American Pitbull 151 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:48 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 19:48 American Pitbull, Não entendi a lógica de seu treino... Não é push/pull nem upper/lower, poderia explicá-lo? Abraços. FB
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:49 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:49 FB Então seu treino não é AB 1,5x e sim FB 3x, não?
mydra 476 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:51 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:51 Valeu tio kkkk Eu ja treinava assim e vou voltar agora curto pra cacete tb Aah mydra seu mlk levado kkkkkkkkkk Acompanha ai pra aprender a treinar ;D kkkkk zuera Relato primeiro treino de volta Agachamento: 50/70/90/90/90 Senti certa dificuldade nas duas ultimas series,não tava descendo tudo que desco normalmente, acho que dei poco tempo de descando tenho que começar contar esses 2+ minutos no relogio Militar: 30/34/38/34/30 Fiquei contente com o peso, até me empolguei e coloquei demais kkkkk saiu 3reps com 38 e de novo nas ultimas eu cai de rendimento, acho que foi o tempo de descanço tb Remada Curvada: 30/40/44/44/44 To com uma duvida na execução desse exercicio e vou pesquisar uns videos aqui... Paralela: 8/5/5/3 (repetições) Me senti bem fraco aqui, antes eu fazia com caneleira e agora me matei pra fazer 5 reps Encolhimento: 3x10 com halter de 20kg Não senti pegar... na vdd nunca consegui fazer o trapezio pegar nesses exercicios, vou experimentar a barra treino que vem pra ver se resolve Boa noite pra voces ai, e vo toma banho agora treino de moça do cacete, isso aí é o que eu faço para aquecer, e que noite rapaz tá maluco ?
American Pitbull 151 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:52 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 19:52 Então seu treino não é AB 1,5x e sim FB 3x, não? Ele é FB 3x e AB1,5x tb kkkkkkkk São dois treinos FB diferentes por isso não puis fb3x treino de moça do cacete, isso aí é o que eu faço para aquecer, e que noite rapaz tá maluco ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta um temporal da porra aqui, me confudio
R.U.M. 1958 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:58 Postado Janeiro 24, 2014 às 19:58 Salve salve. Terra 5x5? Aí sim hein... Tenta descansar 2-3 min. e ao invés de baixar a carga, baixe as reps. Tipo, 5/5/4/3/2 ao invés de 5x5 reduzindo pesos. Acompanhando. American Pitbull reagiu a isso 1
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