Não Abra

[American Pitbull 151]

K

Editado Fevereiro 5, 2014 às 21:09 por American Pitbull

[Tio Trinca 369]

Acompanhando Pit. To experimentando 5x5 e to gostando.

[mydra 476]

Ahh começou a treinar com 15 anos foi ? rs que coisa não ?

Bota suas cargas de mocinha aí para já ir pro perólas, acompanhando amigo.

[American Pitbull 151]

Acompanhando Pit. To experimentando 5x5 e to gostando.

Valeu tio kkkk

Eu ja treinava assim e vou voltar agora curto pra cacete tb

Ahh começou a treinar com 15 anos foi ? rs que coisa não ?

Bota suas cargas de mocinha aí para já ir pro perólas, acompanhando amigo.

Aah mydra seu mlk levado kkkkkkkkkk

Acompanha ai pra aprender a treinar ;D

kkkkk zuera

Relato primeiro treino de volta

Agachamento: 50/70/90/90/90

Senti certa dificuldade nas duas ultimas series,não tava descendo tudo que desco normalmente, acho que dei poco tempo de descando

tenho que começar contar esses 2+ minutos no relogio

Militar: 30/34/38/34/30

Fiquei contente com o peso, até me empolguei e coloquei demais kkkkk saiu 3reps com 38

e de novo nas ultimas eu cai de rendimento, acho que foi o tempo de descanço tb

Remada Curvada: 30/40/44/44/44

To com uma duvida na execução desse exercicio e vou pesquisar uns videos aqui...

Paralela: 8/5/5/3 (repetições)

Me senti bem fraco aqui, antes eu fazia com caneleira e agora me matei pra fazer 5 reps

Encolhimento: 3x10 com halter de 20kg

Não senti pegar... na vdd nunca consegui fazer o trapezio pegar nesses exercicios, vou experimentar a barra treino que vem pra ver se resolve

Boa noite pra voces ai, e vo toma banho agora

Editado Janeiro 24, 2014 às 19:47 por American Pitbull

[Visitante usuario_deletado1423]

American Pitbull,

Não entendi a lógica de seu treino... Não é push/pull nem upper/lower, poderia explicá-lo?

Abraços.

[American Pitbull 151]

American Pitbull,

Não entendi a lógica de seu treino... Não é push/pull nem upper/lower, poderia explicá-lo?

Abraços.

FB

[Visitante usuario_deletado1423]

FB

Então seu treino não é AB 1,5x e sim FB 3x, não?

[mydra 476]

Valeu tio kkkk

Eu ja treinava assim e vou voltar agora curto pra cacete tb

Aah mydra seu mlk levado kkkkkkkkkk

Acompanha ai pra aprender a treinar ;D

kkkkk zuera

Relato primeiro treino de volta

Agachamento: 50/70/90/90/90

Senti certa dificuldade nas duas ultimas series,não tava descendo tudo que desco normalmente, acho que dei poco tempo de descando

tenho que começar contar esses 2+ minutos no relogio

Militar: 30/34/38/34/30

Fiquei contente com o peso, até me empolguei e coloquei demais kkkkk saiu 3reps com 38

e de novo nas ultimas eu cai de rendimento, acho que foi o tempo de descanço tb

Remada Curvada: 30/40/44/44/44

To com uma duvida na execução desse exercicio e vou pesquisar uns videos aqui...

Paralela: 8/5/5/3 (repetições)

Me senti bem fraco aqui, antes eu fazia com caneleira e agora me matei pra fazer 5 reps

Encolhimento: 3x10 com halter de 20kg

Não senti pegar... na vdd nunca consegui fazer o trapezio pegar nesses exercicios, vou experimentar a barra treino que vem pra ver se resolve

Boa noite pra voces ai, e vo toma banho agora

treino de moça do cacete, isso aí é o que eu faço para aquecer, e que noite rapaz tá maluco ?

[American Pitbull 151]

Então seu treino não é AB 1,5x e sim FB 3x, não?

Ele é FB 3x e AB1,5x tb kkkkkkkk

São dois treinos FB diferentes por isso não puis fb3x

treino de moça do cacete, isso aí é o que eu faço para aquecer, e que noite rapaz tá maluco ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta um temporal da porra aqui, me confudio

[R.U.M. 1958]

Salve salve.

Terra 5x5? Aí sim hein...

Tenta descansar 2-3 min. e ao invés de baixar a carga, baixe as reps. Tipo, 5/5/4/3/2 ao invés de 5x5 reduzindo pesos.

Acompanhando.