[Falta de Pesquisa]Voltano A Treinar

[Falos12 0]

Treinei durante 2 anos e parei no comeco de 2013.Fiquei parado durante 1 ano e voltei a treinar semana passada, fiz a avaliacao fisica e eu estou com 1,86m 89kg e 20%de bf 17 anos, vou comecar o cutting, queria saber se voces tem algumas dicas para dar, se o aerobico em jejum pode realmente funciona, se a creatina ajuda durante o cutting e se eu consigo baixar de 20 para 10% de BF em cerca de 10-12 semanas (sou muito disciplinado)?

[busarello 3354]

A melhor dica é pesquisa.

[MonsterFreak 4771]

A melhor dica é pesquisa.

[xSalada 114]

↓

[Bricchi 20]

voltano = voltando

baixar o bf de 20% pra 10 % em 10-12 semanas?

vc subiu o bf de 10 pra 20% em 10-12 semanas?

pesquise jovem,pesquise.

[Hipertrofia.org 1701]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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