[Falta de Pesquisa]Oq Vcs Me Dizem Deste Treinamento

[vitor96 0]

queria saber se tem algum problema de malhar peito em um dia e no outro malhar ombro ja q maioria dos exercicos de peito recruta o ombro ...

(treino ABC-AB) treino de segunda a sexta

• segunda - costas/biceps/quadricep
• terça - peito/triceps/posterior
• quarta - ombro/trapezio/paturrilha

[FilipeES 0]

Horrivel

[marcelorc 132]

seg, costas biceps trapezio

terça peito triceps ombro

quarta perna completa

dai poe abd quando vc quiser, se gostar de treinar

[Popeye123 12]

nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito

você pode fazer:

Peito\Triceps\Posterior

Costas\Biceps\Quadriceps

Ombro\Trapezio\Panturrilha

Costas\Biceps\Quadriceps

E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito

você pode fazer:

Peito\Triceps\Posterior

Costas\Biceps\Quadriceps

Ombro\Trapezio\Panturrilha

Costas\Biceps\Quadriceps

E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

[mpcosta82 2965]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules