[Falta de Pesquisa]Oq Vcs Me Dizem Deste Treinamento

[vitor96]

queria saber se tem algum problema de malhar peito em um dia e no outro malhar ombro ja q maioria dos exercicos de peito recruta o ombro ...

(treino ABC-AB) treino de segunda a sexta

• segunda - costas/biceps/quadricep
• terça - peito/triceps/posterior
• quarta - ombro/trapezio/paturrilha

[FilipeES]

Horrivel

[marcelorc]

seg, costas biceps trapezio

terça peito triceps ombro

quarta perna completa

dai poe abd quando vc quiser, se gostar de treinar

[Popeye123]

nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito

você pode fazer:

Peito\Triceps\Posterior

Costas\Biceps\Quadriceps

Ombro\Trapezio\Panturrilha

Costas\Biceps\Quadriceps

E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito

você pode fazer:

Peito\Triceps\Posterior

Costas\Biceps\Quadriceps

Ombro\Trapezio\Panturrilha

Costas\Biceps\Quadriceps

E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

[mpcosta82]

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