[relato] Ripped Extreme, Ec, Whey E Albumina Do Forum.

[Akanux 0]

3º Dia atualizado.

Acham melhor eu colocar data em cada dia? ou dessa forma está bom?

Não to sentindo muito efeito do franol não... será que ja aumento pra 3 comprimidos, ou deixo pra semana que vem mesmo...

E obrigado por acompanharem.

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3º Dia

Não consegui acordar cedo pra fazer AeJ hj, mas tudo bem, ainda dá pra fazer os 4 por semana, o que é meu objetivo. Tomei o franol e café, e comi hj só um pao frances sem miolo, com cottage, e sardinha. (pao integral acabo, e nem deu tempo de fazer shake, acordei atrasado... fui comendo no carro).

Vou fazer o mesmo almoço de sempre porém com carne vermelha magra, e o lanche antes do almoço vai ser pao integral com cottage =).

Ai depois vou usar o termo e franol, e volto a atualizar aqui.

[LeandroTwin 2.093]

To de olho.

Cara, pular corda é um otimo exercicio continua com ele, é um bom aliado tanto ganhar resistência como ajuda na queima de gordura, by qq boxeador

Agora me diz uma coisa, onde tu conseguiu o franol???

To igual louco atrás e não encontro.

Mas cuidado com a efedrina velho, não passe 30 mg e não tome depois das 18:00.

Farmacia, mas ta em falta por que nao fabrica mais... entao só tem os estoques, daqui uns anos eu acho que nao vai ter mais pra vender em lugar nenhum :/

Pode passar de 30mg de efedra sim, tenho amigo que tomava 4 franol e 4 ripped fast e ia fazer aerobico hahaha... ainda mais ele que tem 100kgs

Só tem que tomar cuidado pq depois o corpo acustuma, mas nao quer dizer q ele nao ta fazendo efeito, ai a pessoa vai mandando varios e depois passa mal.

[Akanux 0]

Puts, parou de fabricar? então vou estocar alguns... =XXX

[AlexandreRP 11]

Fala Ak, cara, nao seria interessante cortar essas frutas ai não? Ou reduzir? Tem muita fruta ai.

Também trocaria a dextro por aveia.

[Akanux 0]

É... eu ja tirei, trokei a fruta do lanche da manha por pao integral com cottage.... ou entao yourgut light... (embora aki akbo, ai to levando so sanduiche msm)..

unica fruta que ta tendo agora é o moranga na salada, mas são poucos, é pq se nao fica muito pouco carboidrato.... não??

E outra coisa, vou mudar pra 2 ripped pela manha, e 2 pela tarde, pois de manha nao to sentindo mto o efeito, e atarde bastante... ai vou fazer esse teste.

Atualizei o 3 dia mais um pouco ae...

[Akanux 0]

4º Dia atualizado:

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4º Dia

Que mer.... hoje denovo acordei atrasado e não fiz o AeJ... ta osso dia de semana pq chego tarde da facul, vou tentar fazer sabado domingo e segunda apenas, pois no domingo da pra dormir mais cedo, e sabado e domingo nao importa o horario que eu acordar.

Tomei o franol e 2 ripped hoje pela manhã, e continuo nao tendo sintomas, semana que vem vou aumentar a dose pra 1 e 1/2, de manha e 1 1/2 atarde, ou não sei....

Só tenho visto diferença na suadeira no treino, nem sei se ta dando mto gás não, acho que era apenas psicologico... o que acham?

Dieta continua normal.... Embora cottage ta acabando, ai se nao tiver tempo pra ir comprar, o que faço? coloko atum msm?

Ocorreu tudo bem, hoje eu jantei em casa, arroz feijao, e carne de boi magra.... anoite albumina leite desnatado, agua...

dieta continua ok.

Hoje também pulei corda atarde por uns 15 a 20 minutos... .quando dá isso parece que minha perna nao guenta mais, eu começo a errar direto.... vou ter que correr, foda é que ta chuveno ¬¬.

[horndorn 0]

Tem medidas já?

[Akanux 0]

Pior é que não, as coisas tão meio corridas e quando tenho tempo acabaco esquecendo, vou tirar as medidas esse fds.

Galera, pintou uma duvida, mas não quero criar um outro topico pra isso não.... tipow:

Eu tomo café as 8:20, lancho as 11:20, e almoco as 14:20, treino as 15:50... Como meu almoço é praticamente salada e peito de frango (quase nao tem carbo), seria bom eu alm~çar as 11:20, e lanchar as 14:20? Sendo que o lanche costuma ser pao integral com cottage.. (ai eu colocaria mais proteina.), ou então leite com albumina e whey e aveia(é a ideia, mas como akbo hj tomei toddy light).

Vlws ae

[trindade.pirahy 1]

c liga nos aeros ai em veio

acompanhando

[Akanux 0]

5º Dia

Acordei tarde pra variar, tomei o café normals, tomei o ec e o ripped, to sentindo meus batimentos mais aacelerados....

Hoje vou variar um pouco, para lanche da manha trouxe whey, albumina, leite desnatado... e toddy light(nao achei aveia, ai pra mudar o gosto vai de toddy msm... e pra ter um carbozim, msm sendo ruim ¬¬)

De resto a dieta continua 100%.

O Treino foi mto bom, embora acho que falto um kado de energia.... treinei ombro e perna, foi bacana.... a dor que tava na panturrilha deu uma melhorada.

Suei bastante também.

Ahh, e devido a nao ser um relato muito interessante, vou apenas upar a cada semana quando tiver resultados na balança.

Abçs.