Aerobico Em Jejum Ou Depois Do Treino?

[mumiapr 0]

Não precisa correr, faz uma caminhada moderada, esse consultor esta certo. Ah, e é turgo, e não turco.

5,4km/h não é caminhada moderada?

[thiago turgo 10]

Eu não falei da distancia, e sim da intensidade do exercício.

[braulio 0]

eu também to querendo da uma definida com o aeróbico em jejum..

eu ja fiz por duas semanas (meio forçado pq saia sem come mesmo) e deu resultado muito bom..

a minha duvida agora também é outra, eu to treinando pra cresce, e to tomando malto+whey+creatina, será que eu ja faço o aeróbico em jejum e tomo whey+malto depois do aerobico ou eu espero o periodo de crescimento pra faze o cutting?? eu nao queria perde a massa..

[mumiapr 0]

Eu não falei da distancia, e sim da intensidade do exercício.

5,4km/h não é distância é a velocidade. Você está certo, o que importa é a intensidade.

[thiago turgo 10]

Se você fizer aeróbico em jejum ou a corrida no pós treino de forma muito intensa, o seu corpo vai usar a massa muscular como fonte de energia, não a gordura.

[MCD 1]

Eu tava pensando uma coisa aqui.... Eu to fazendo treino pra hipertrofia e pretendo ganhar massa, a teoria do AEJ é queimar apenas a gordura... como vai ser um exercicio moderado, não vai gastar tantas kcal, e da pra adaptar na dieta e colocar nos dias que eu correr um pouco mais de comida.... será que compensa isso pra ajudar a diminuir um pouco mais o BF?