Aerobico Em Jejum Ou Depois Do Treino?

[horndorn 0]

Tô em dieta de cutting, e to em dúvida sobre o horário de fazer os aeróbicos, porque no caso de fazer depois de malhar, também não sei se devo tomar malto+whey antes ou depois dos aerobicos.

O que seria melhor?

[Akanux 3]

Eu acho melhor em jejum.

Pois até simplifica essa dificuldade quanto a suplementação.

[rodts 169]

Eu também prefiro em jejum.

[horndorn 0]

To um pouco com o pé atraz com os aerobicos em jejum, pois não vi muitos relatos de pessoas falando que funcionam realmente, mas não custa nada tentar...

[batman 1]

por via das duvidas , eu estou fazendo os 2 , e acho q dps q começei com dps do treino ta adiantando mais , e to tomando o whey+malto dps do treino , e em seguida ja faço o aerobico...o cliente do andre so estava fazendo aerobicos apos o treino , tomando o shake antes tbm , e perdeu 8% de bf em menos de 2 meses , mas eh claro q com uma dieta fudida tbm.

[Vitaao 42]

os unicos aerobicos qeu fiz no meu cutting foram em jejum.. e deram um bom resultado.. na minha opiniao é a forma mais efetiva..

[EdChabal 55]

Fiz aeróbico em jejum faz uma semana, tomando 4 colheres de chá de guaraná antes de ir treinar e 3 gramas de vit. C espalhada pelo dia

em 2 semanas perdi 2,5kg e meio entre gordura aguá e glicogenio e agora q já reidratei to com um quilo e meio a menos de gordura, que era o planejado,

tive catabolismo zero

pra mim foi muito bom

[horndorn 0]

Fiz aeróbico em jejum faz uma semana, tomando 4 colheres de chá de guaraná antes de ir treinar e 3 gramas de vit. C espalhada pelo dia

em 2 semanas perdi 2,5kg e meio entre gordura aguá e glicogenio e agora q já reidratei to com um quilo e meio a menos de gordura, que era o planejado,

tive catabolismo zero

pra mim foi muito bom

Hum.. Comecei hoje, somente com cafeina antes do aerobico, vamos ver os resultados se vão sair ou não... Se der algum resultado essa semana, na semana que vem adiciono um termogenico tambem...

[Vitaao 42]

que isso cara.. espera pelo menos uns 15 dias pra saber se deu resultado ou nao.. pra dar resultado rapido assim so lipo msm

[Mamutossauro 0]

Eu particularmente prefiro aeróbicos em jejum..

Agora se não der e tiver de fazer no pós treino, acredito eu, que seja melhor tomar o shake pós treino após acabar o aeróbico, visto que o corpo vai queimar mais gordura pela falta de outros nutrientes, semelhante ao que acontece em jejum, e se vc manda o pós treino antes do aeróbico utilizaria a energia da malto e não necessariamente gordura..

MAS é puro achomêtro meu, nada cientifico..