Me Ajudem Com A Dieta De Cut Por Favor!

[Lucas Rosa 0]

Idade: 18
Altura: 1,85
Peso: 93Kg
Galera, sério, eu to tentando montar essa dieta faz muito tempo e não consigo, gostaria de uma ajuda, realmente preciso dessa ajuda, fiz essa dieta baseada em experiências que tive há uns tempos mas sinto que ainda tem algo errado (talvez muita comida?) enfim, por favor, avaliem!
CALORIAS: 1771,7Kcal
Meu normal: Aproximadamente 2200, 2300Kcal

6:30 ~ 7:30 - Café da manhã ( Pré Treino ):
50g - Pão Integral (120Kcal, 24g Carbo, 4g Proteína, 1g Gorduras)

20g - Queijo Minas (74Kcal, 0,2g Carbo, 6,2g Proteína, 5,6g Gorduras)

30g - Peito de Peru (32,1Kcal, 0,6g Carbo, 6g Proteína, 0,6g Gorduras)

200ml - Suco natural (90Kcal, 20,8g Carbo, 1,4g Proteína, 0,4g Gorduras)

Total de:
Calorias: 316,1Kcal
Carboidratos: 45,6g
Proteínas: 17,2g
Gorduras: 7,6g

9:30 - 10:00 - Lanche da manhã

3 Castanhas (52,5Kcal, 1g Carbo, 1,2g Proteína, 4,95g de Gorduras)

1 Banana (159Kcal, 37g Carbo, 2g Proteína, 0g Gorduras)

Total de:
Calorias: 211,5Kcal
Carboidratos: 38g
Proteínas: 3,2g
Gorduras: 4,95g

12:30 ~ 13:30 - Almoço (Pré treino)
200g - Peito de frango (208Kcal, 0g Carbo, 46g Proteína, 2g Gorduras)
40g - Arroz Parboilizado (139,2Kcal, 31,2g Carbo, 2,4g Proteína, 0g Gorduras)
Total de:
Calorias: 347,2Kcal
Carboidratos: 31,2g
Proteínas: 48,4g
Gorduras: 2g

15:00 ~ 15:30 - Pós treino

100g - Ovo cozido (157Kcal, 1g Carbo, 13g Proteína, 12g Gorduras)

Total de:
Calorias: 157Kcal
Carboidratos: 1g
Proteínas: 13g
Gorduras: 12g

17:00 ~ 17:30 - Lanche da tarde
170g - Iogurte Desnatado (86,7Kcal, 13,6g Carbo, 6,8g Proteína, 0g Gorduras)
1 Banana (159Kcal, 37g Carbo, 2g Proteína, 0g Gorduras)

Total de:
Calorias: 242,7Kcal
Carboidratos:15,6g
Proteínas: 8,8g
Gorduras: 0g

20:30 - Janta
200g - Peito de frango (208Kcal, 0g Carbo, 46g Proteína, 2g Gorduras)
60g - Ovo cozido (94,2Kcal, 0,6g Carbo, 7,8g Proteína, 7,2g Gorduras)
Total de:
Calorias: 302,2Kcal
Carboidratos: 0,6g
Proteínas: 53,8g
Gorduras: 9,2g

22:00 ~ 23:00 - Lanche da noite
20g - Nozes (120Kcal, 4g Carbo, 2g Proteína, 12g Gorduras)

1 Copo de Leite PURO (76Kcal, 10g Carbo, 6g Proteína, 0g Gorduras)
Total de:
Calorias: 195Kcal
Carboidratos: 14g
Proteínas: 8g
Gorduras: 12g

TOTAL DA DIETA:
CALORIAS: 1771,7Kcal
CARBOIDRATOS: 146g
PROTEÍNAS: 152,4g
GORDURAS: 47,75g

Enfim, é isso, pretendo seguir essa dieta por +- uns 3 meses