Avaliem Shake Antes De Dormir ..

[matheus507 5]

Atualmente minha ultima refeição é um shake,,, naoo venham falar para mim comprar albuminaa,, nao estou podendo tomar suplementos,,

SHAKE

3 claras cruas

30 g de aveia

2 colher de mel

1 banana (pra fika com o gosto mais legal)

400 ml de leite

ai eu bato tudo..

[viniciusmedina 1]

ACHO que uma albumina fica mais barato do que tudo isso que vc esta colocando no shake.

e tbm ACHO que nao da pra avaliar se nao sabemos o que vc comeu durante o dia.

[matheus507 5]

Num adianta fala q num vo toma albumina

[MonsterFreak 4771]

Se fosse eu comeria : 3 ovos inteiros ,400ml de leite e aveia o resto tirava, depende da sua dieta tbm né , nao sei como ta os macros

Editado Janeiro 22, 2014 às 01:16 por MonsterFreak

[viniciusmedina 1]

"intao num tomi albumina"

[Marcos Schroer 54]

Coma ovos que ta ótimo já.

[falange- 1184]

minha ceia tava sendo 6 ovos inteiros e nao troco por nada.

[Marcos Schroer 54]

minha ceia tava sendo 6 ovos inteiros e nao troco por nada.

E 100g de frango grelhado.

[georgebarreto 35]

leite em pó desnatado... em um copo.. vc consegue tomar 1L de leite

[Guangzhou 21]

Deve durmir q eh uma blz com 400ml de leite....Ficaria so com uns 6 ovos cozidos...!!

Mais pq não albumina?