Dieta - Cutting - O Que Acham?

[José Pereira]

E aí, pessoal, fiz uma média do que eu consumo durante o dia e ficou assim. Lembrando que também fiz uma média do que eu gasto de calorias e ficou na base de 3000 Kcal. O que vocês acham?

Acessem o arquivo excel por esse link (não é vírus!): http://www.4shared.com/file/1SFy7b2Dba/Pasta1.html?

Editado Janeiro 21, 2014 às 22:47 por José Pereira

[MUAY THAI (L)]

meio complicado de entender né mano :x

[williamjardel2]

Só achei meio foda pra intender, mas pelo jeito ta bom !