[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Suplementos

[Caio25123]

Boa tarde pessoal, queria a ajuda de vocês para saber qual suplemento devo tomar. Tem aproximadamente 10 meses que estou malhando e estou precisando aumentar um pouco a minha massa muscular, perder gorduras localizadas e de definição muscular.

Tenho 1,80 de altura e peso 85 kg e tem uma semana que estou tomando creatina.

Vou postar algumas fotos e agradeço desde já quem me ajudar.

[Marcos Schroer]

Tu tem dieta?

[MonsterFreak]

Dieta , só isso

[Caio25123]

Tenho não, como de tudo, principalmente besteiras... Além de malhar jogo Futebol 1vez por semana.

[xSalada]

  Em 21/01/2014 em 20:22, Caio25123 disse:

Tenho não, como de tudo, principalmente besteiras... Além de malhar jogo Futebol 1vez por semana.

MASOQ?

[Visitante]

Vc nem faz dieta pra que tomar suplemento?

[Marcos Schroer]

  Em 21/01/2014 em 20:28, Luissa disse:

Vc nem faz dieta pra que tomar suplemento?

Não estou surpreso... é o que mais vejo na academia.

Sempre ouço "que suplemento tu toma?" "to tomando Mass 12089129018 power ultra megatron"

NUNCA ouvi "como ta tua dieta?".

[nan101]

Corte essas besteiras que vc come,monte uma boa dieta e esqueça suplementos, por enquanto.

Quando vc estiver com uma boa dieta e um bom treino vai acabar sentindo necessidade de algum suplemento aqui, outro ali. Ou de repente nem vai precisar.

Editado Janeiro 21, 2014 às 20:45 por nan101

[CurlingPedestal]

  Em 21/01/2014 em 20:01, Caio25123 disse:

Boa tarde pessoal, queria a ajuda de vocês para saber qual suplemento devo tomar. Tem aproximadamente 10 meses que estou malhando e estou precisando aumentar um pouco a minha massa muscular, perder gorduras localizadas e de definição muscular.

Tenho 1,80 de altura e peso 85 kg e tem uma semana que estou tomando creatina.

Vou postar algumas fotos e agradeço desde já quem me ajudar.

  Em 21/01/2014 em 20:22, Caio25123 disse:

Tenho não, como de tudo, principalmente besteiras... Além de malhar jogo Futebol 1vez por semana.

Cara melhor vc pesquisar +, talvez eles até fechem esse topico por falta de pesquisa

[krebz]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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