psych0 19 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:53 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:53 Então, tava com meio kg de jujuba aqui que resolvi comprar quando parei de fumar, mas tava sentindo culpa em ficar o dia todo comendo açúcar. Ai resolvi mandar uma mãozada de jujuba junto com whey do pós-treino. Alguem faz ideia do indice glicemico disso? Rapida absorção, lenta ou mais ou menos? Nas informações nutricionais ta 18g de carboidrato a cada 20g de jujuba.
ritchien 404 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:55 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:55 Cara .. Eu teria ido de dextrose. Mas deve ser o mesmo índice do açúcar cristal.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:56 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:56 (editado) IG não faz diferença assim. Editado Janeiro 21, 2014 às 17:58 por Kaio Amaral
psych0 19 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:58 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 17:58 Só pra saber se to fazendo merda em mandar jujuba no pós treino. Te falar que é bom demais terminar o treino e mandar uma mãozada de jujuba pra dentro, satisfação garantida.
Galactus 1211 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:58 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:58 é alto 70IG psych0 reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:59 Postado Janeiro 21, 2014 às 17:59 Pode mandar de boa... Mas não tem diferença nos ganhos... Mandar um pão branco já resolve. psych0 reagiu a isso 1
xSalada 114 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:01 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:01 [sou a única pessoa que não come carbos no pós? Viva WD] Pelo que pesquisei aqui variou de 80~97 e em um site de Portugal acho deu 105 psych0 reagiu a isso 1
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:02 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:02 mandar glicose resolve (pão branco, malto, dextrose) mandar outro açúcar não será tão benéfico... E que comece a discussão!!!
psych0 19 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:04 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 18:04 [sou a única pessoa que não come carbos no pós? Viva WD] Pelo que pesquisei aqui variou de 80~97 e em um site de Portugal acho deu 105 Eu to em bulk (até pq parei de fumar a 1 semana), quando faço cutting eu costumo cortar o carbo do pós.
xSalada 114 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:05 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:05 Minha vida: Bulking → Só comida "Limpa" Cutting → IIFYM nervosamente '-'
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