Evolução De 1 Natural 1 Ano Dedicado (Resultados Comprovados)

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Só passando dos 30 pra entender como o corpo custa a responder aos treinos e dietas...

E como o descanso fica prejudicado quando se tem coisas alem de escolinha pra se preocupar.....

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[.RussO 210]

Parabéns pela evolução amigo! Continua nesse ritmo ai que tu chega longe!

[guilhermexxx 6]

Não entendi o porquê de ficarem se prendendo em números.Treino estético, em geral, tem como finalidade mudar a aparência.Então o que importa é como vc se apresenta e não se tem x de braço ou y de peso.Infelizmente não tem foto do antes, mas o depois tá bacana independente se ganhou 10 kg ou 1 grama.

[Marombadim 233]

Cara, sem querer te deixar pra baixo, mas meus ganhos também foram bem superiores ao seu. Sai de 58 pra 72 em 1 ano em Clean-bulk.
idade: 21
usei anabolizantes: não.

BF: 7%

Editado Janeiro 26, 2014 às 23:45 por Marombadim

[RoxySux 338]

os maluco n entende q o kra tem 34 anos

[guilhermexxx 6]

Cara, sem querer te deixar pra baixo, mas meus ganhos também foram bem superiores ao seu. Sai de 58 pra 72 em 1 ano em Clean-bulk.

idade: 21

usei anabolizantes: não.

Você devia estar desnutrido.

[jacobmussah 0]

ok

Editado Janeiro 27, 2014 às 17:25 por jacobmussah

[NEAR 2]

Blz, obrigado a todos pelos comentários.

Ice, entendi o post sim e não levei na crítica não... as vezes eu escrevo e fica "entendido" de forma diferente. Na internet tem que dar um desconto.

Vou preparar um treino de força e executa-lo por 2 meses. Antes de inicia-lo, posto aqui pra acertos. Preciso estudar sobre esse tipo de treino primeiro.

A idade pesa mesmo, vou catar alguma foto antiga (1 ano atrás) pra tentar ilustrar a melhora. E um ponto positivo q vale muito é que EU ACREDITO que vou chegar um dia nos 80kg com BF de um digito. Difícil? Pra c.aralho, mas vou chegar!

Meu treino montei de forma simples e com 7 exercícios por dia que gosto de fazer. Hoje, eu ainda acredito q é melhor eu focar em treinos simples e progressão constante de cargas. Amanha alguém me convence do contrário e assim vou testando novos treinos.

No mais é isso aí... Mais uma vez Obrigado pela força e boa evolução pra todos.

[Pred 133]

Boa evolução cara,parabens.

Nao sei pq o povo desse forum tem mania de desmerecer os outro,

Parece aqueles fodidos na vida que pra parecer grande ficam diminuindo os outros

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[druds 38]

Parabéns cara, muito bom seu shape (melhor que o meu kkkk), boa evolução!