Ajuda No Meu Treino

[leandro nunes 6]

Boa noite pessoal

Eu tenho uma duvida em relação a técnica avançada drop-set .

Eu uso em cada músculo, exemplo

No treino A

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo reto

Triceps corda

Triceps pulley invertido

Triceps frances cm halteres ( drop-set)

Ou seja, todos os dias eu uso drop, 1 exercicio drop pra cada musculo, se eu treino 3 musculos no dia, faço 3 drop, no exemplo no b

, faço drop nas costas, mais drop pro biceps.

Gostaria de saber se posso fazer isso, pois da uma inchada legal no final do treino.

Obrigado

[blackfriday 24]

vai atrapalhar a sua recuperação muscular

[Dark Dempsey 3]

Da um pump mais depois de 2 dias vc volta ao normal, é melhor vc trabalhar com poucas repetições porém progredindo as cargas.

Não é a força que se iguala a sabedoria e sim a sabedoria que se iguala a força (Shiryu)