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[OzzyBurn 1]

Boa noite.

Estou voltando a treinar sendo meu foco inicial é perder gordura, já que estou um pouco acima do peso.

Já me decidi em um termogenico (lipo 6 black) e creatina.

Mas estou indeciso se adiciono whey+bcaa ou só whey ou só o bcaa para um melhor rendimento e começar a ganhar músculos.

Inicialmente estava pensando em termo+creatina+bcaa mas neste tópico AQUI diz que a dosagem recomendada é menor de que a necessária (2 comprimidos antes e 2 depois dos treinos)

Será que alguém poderia me esclarecer se eu poderia acrescentar whey+bcaa ou só o whey ou só o bcaa ou nenhum dos 2?

Abraços

[Marcos Schroer 54]

Nenhum dos dois.

[MonsterFreak 4771]

Investe na dieta e os ganhos vão vir concerteza

[puiga 12]

Investe na dieta e os ganhos vão vir concerteza

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cara tentar foca na dieta com um deficet calorico (cutting)

e deixar pra usar um termogenico mais pra frente