Um Gordo Que Precisa De Ajuda!

[MUAY THAI (L) 3]

Irmão,de tudo a gente sempre pode tirar uma coisa boa,tudo bem,você pode até ter gordura corporal alta,mas pensa la na frente quando perder essa gordura,seus ombros,braços e pernas vão se destacar... Pega firme nessa dieta,vamo perder essa gordura,secar esse shape e ser feliz mlk,boa sorte e precisando tamo ai !

faz musculação e uma dieta de 1.250 kcal

sendo 200g de proteinas e 50g de gorduras

corta os carbos

talvez de inicio amigo,não seja tão bom ele começar com uma dieta tão restritiva,te respeito planeta,sei dos seus conhecimentos e do quanto cê ajuda o pessoal!

[Peter8624 265]

Amigo, dieta tá um lixo. Seu menu deve ter: Frango, ovo, carnes, feijão, arroz e GORDURA! .. Por isso que todo gordo tenta emagrecer e não consegue, acha que comer que nem uma adolescente de 13 anos vai fazer emagrecer,mas não se mante na "dieta" por 1 semana e detona nos fds.

Pesquise mais afundo sobre dietas, tem milhares de tópicos aqui.

Sobre treinamento, não precisa fazer aerobico para emagrecer, mas ajuda bastante. Em mim, eu controlo melhor a dieta quando faço. Aconselho um HIIT, ou um AEJ.

BEBA MUITA ÁGUA! Isso ajuda pra kct.

E o mais importante, não fique se pesando. Não queira resultados rápidos. Tenha uma meta de longo prazo que você consegue. Abraço

[naumhenrique 9]

Visite a área de nutrição e estude bastante amigo (sem insulto)

Com certeza xSalada, preciso mesmo estudar sobre isso....

Irmão,de tudo a gente sempre pode tirar uma coisa boa,tudo bem,você pode até ter gordura corporal alta,mas pensa la na frente quando perder essa gordura,seus ombros,braços e pernas vão se destacar... Pega firme nessa dieta,vamo perder essa gordura,secar esse shape e ser feliz mlk,boa sorte e precisando tamo ai !

talvez de inicio amigo,não seja tão bom ele começar com uma dieta tão restritiva,te respeito planeta,sei dos seus conhecimentos e do quanto cê ajuda o pessoal!

Vlw brother, ajuda MUITO ter uma galera que dá uma força!

[MUAY THAI (L) 3]

Amigo, dieta tá um lixo. Seu menu deve ter: Frango, ovo, carnes, feijão, arroz e GORDURA! .. Por isso que todo gordo tenta emagrecer e não consegue, acha que comer que nem uma adolescente de 13 anos vai fazer emagrecer,mas não se mante na "dieta" por 1 semana e detona nos fds.

Pesquise mais afundo sobre dietas, tem milhares de tópicos aqui.

Sobre treinamento, não precisa fazer aerobico para emagrecer, mas ajuda bastante. Em mim, eu controlo melhor a dieta quando faço. Aconselho um HIIT, ou um AEJ.

BEBA MUITA ÁGUA! Isso ajuda pra kct.

E o mais importante, não fique se pesando. Não queira resultados rápidos. Tenha uma meta de longo prazo que você consegue. Abraço

precisa de tratar ninguem assim nao mermão,o cara ta começando agora e tenho certeza que quando começamos,não só eu, mas você e a torcida do flamengo ficou perdido tbm!

Editado Janeiro 21, 2014 às 01:07 por MUAY THAI (L)

[Marcos Schroer 54]

Por isso que todo gordo tenta emagrecer e não consegue, acha que comer que nem uma adolescente de 13 anos vai fazer emagrecer,mas não se mante na "dieta" por 1 semana e detona nos fds.

[naumhenrique 9]

Amigo, dieta tá um lixo. Seu menu deve ter: Frango, ovo, carnes, feijão, arroz e GORDURA! .. Por isso que todo gordo tenta emagrecer e não consegue, acha que comer que nem uma adolescente de 13 anos vai fazer emagrecer,mas não se mante na "dieta" por 1 semana e detona nos fds.

Pesquise mais afundo sobre dietas, tem milhares de tópicos aqui.

Sobre treinamento, não precisa fazer aerobico para emagrecer, mas ajuda bastante. Em mim, eu controlo melhor a dieta quando faço. Aconselho um HIIT, ou um AEJ.

BEBA MUITA ÁGUA! Isso ajuda pra kct.

E o mais importante, não fique se pesando. Não queira resultados rápidos. Tenha uma meta de longo prazo que você consegue. Abraço

Não estou me privando para tentar fazer essas dietas malucas de adolescentes, mas por falta de conhecimento. Mas como disse para o xSalada, vou estudar mais a fundo sobre isso e também procurar alguns tópicos como você mesmo disse.

Obrigado pela força cara, vou tentar posta 1 foto pra vocês ir vendo os resultados. Abraço.

[Peter8624 265]

precisa de tratar ninguem assim nao mermão,o cara ta começando agora e tenho certeza que quando começamos,não só eu, mas você e a torcida do flamengo ficou perdido tbm!

Pareci rude? kkkkk não foi minha intenção.

Tô tentando ajudar, pq eu vivi na pele isso.

[vhsarmento 2273]

Olá brother, sugiro você baixar e dar uma lida nesse e-book que vou te passar o link, é um guia básico completo, pra você ter uma noção de dieta e saber como montar a sua. Esse fórum é riquíssimo, tem muito conteúdo bom, não deixe de ler o e-book, e também sugiro visitar a área de treinamento pra você também saber como montar seu treino. Achei sua história parecida com a minha. Com muita pesquisa e colocando as coisas em práticas eu consegui ir dos 108 kg aos 90 kg em 3 meses.Tudo é uma questão de tempo e de força de vontade e se você quiser você também vai conseguir perder essa graxa, estamos aí na luta.

Link do tópico que você baixa o e-book: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

A galera costuma ser grossa com preguiçosos, porque todo mundo que tem uma noção já perdeu muito tempo pesquisando e lendo muito sobre nutrição e dieta, aí tem gente que simplesmente quer tudo de mão beijada, faz tudo errado, é cabeça dura, etc. Mas não esquenta não. Só quem é/foi gordo sabe a dificuldade que é, então força aí e estamos juntos. Abraço.

[Peter8624 265]

Não estou me privando para tentar fazer essas dietas malucas de adolescentes, mas por falta de conhecimento. Mas como disse para o xSalada, vou estudar mais a fundo sobre isso e também procurar alguns tópicos como você mesmo disse.

Obrigado pela força cara, vou tentar posta 1 foto pra vocês ir vendo os resultados. Abraço.

Força, brother. Outra dica valiosa, não gaste dinheiro com suplementos. Foque tudo na dieta. Se for gastar, compra uns termogênicos (cafeina), ajuda bastante tbm. Coma proteina em todas as refeições. Não precisa zerar de carboidrato, mas diminua. E não se esqueça da gordura, uma boa fonte é azeite.

[naumhenrique 9]

Olá brother, sugiro você baixar e dar uma lida nesse e-book que vou te passar o link, é um guia básico completo, pra você ter uma noção de dieta e saber como montar a sua. Esse fórum é riquíssimo, tem muito conteúdo bom, não deixe de ler o e-book, e também sugiro visitar a área de treinamento pra você também saber como montar seu treino. Achei sua história parecida com a minha. Com muita pesquisa e colocando as coisas em práticas eu consegui ir dos 108 kg aos 90 kg em 3 meses.Tudo é uma questão de tempo e de força de vontade e se você quiser você também vai conseguir perder essa graxa, estamos aí na luta.

Link do tópico que você baixa o e-book: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

A galera costuma ser grossa com preguiçosos, porque todo mundo que tem uma noção já perdeu muito tempo pesquisando e lendo muito sobre nutrição e dieta, aí tem gente que simplesmente quer tudo de mão beijada, faz tudo errado, é cabeça dura, etc. Mas não esquenta não. Só quem é/foi gordo sabe a dificuldade que é, então força aí e estamos juntos. Abraço.

Brigadão brother! Com certeza vou ler esse e-book e dar uma pesquisada melhor em dietas e treinos.

Sem dúvida esse é o melhor fórum que eu achei.

Abração

Força, brother. Outra dica valiosa, não gaste dinheiro com suplementos. Foque tudo na dieta. Se for gastar, compra uns termogênicos (cafeina), ajuda bastante tbm. Coma proteina em todas as refeições. Não precisa zerar de carboidrato, mas diminua. E não se esqueça da gordura, uma boa fonte é azeite.

Pode crer Peter, muito obrigado pelas dicas. Pode ter certeza que vão ser de grande ajuda!

Sem dúvidas vou pesquisar sobre dietas e fazer uma top pra mim hahaha.

Abraço.