Avaliação De Treino Abc 2X

[FAMROMAO 1]

ABC 2X

TREINO A

Supino reto 5x5

Militar 4x6

Paralela 4x8

Crucifixo 3x10

Elevação lateral 3x10

Triceps testa 3x10

TREINO B

Barra fixa 4x8

Remada curvada 4x6

Remada baixa 4x8

Rosca direta 4x8

kroc rows 2x20

TREINO C

Agachamento livre 3x5

Leg press 3x10

Lev Terra 3x5

Avanço 3x8

Panturilha 3x15

eai o que acham ?

[Marcos Schroer 54]

Tem algum motivo especial para ter feito "peito, ombro, tríceps, peito, ombro e tríceps"?

[nightly squat 707]

eu faria flexao diamante no lugar do triceps testa, nao precisa de 3 remadas tira a remada baixa.

Editado Janeiro 20, 2014 às 19:55 por nightly squat

[BruMaromba 17]

Tem algum motivo especial para ter feito "peito, ombro, tríceps, peito, ombro e tríceps"?

Acho que ele quer aproveitar melhor os compostos pra dps passar pros isoladores...

Sobre o treino, eu gostei. So colocaria a barra fixa 5x5.

Abc

[FAMROMAO 1]

Tem algum motivo especial para ter feito "peito, ombro, tríceps, peito, ombro e tríceps"?

não nenhum motivo..

eu faria flexao diamante no lugar do triceps testa, nao precisa de 3 remadas tira a remada baixa.

ok , as series e repetiçoes estão ok ?

Acho que ele quer aproveitar melhor os compostos pra dps passar pros isoladores...

Sobre o treino, eu gostei. So colocaria a barra fixa 5x5.

Abc

vlw .

[nightly squat 707]

não nenhum motivo..

ok , as series e repetiçoes estão ok ?

vlw .

de boa por mim ok, paralelas vc pode fazer baixas repts, se vc quizer vc pode amarrar um peso na cintura .

[FAMROMAO 1]

de boa por mim ok, paralelas vc pode fazer baixas repts, se vc quizer vc pode amarrar um peso na cintura .

obrigado ai pela ajuda

[nightly squat 707]

obrigado ai pela ajuda