Há Algo Errado?

[GFitness]

Treino pesado 5 vezes por semana, sigo à risca a dieta e tomo whey, estava obtendo bons resultados, no entando perdi 2kg no último mês, há algo errado? se sim, o que poderia ser?

[G.E]

Descanso? Mudar a dieta? Treino? Não dá pra seguir a mesma rotina a vida inteira

[GFitness]

sim, minha dieta não é sempre a mesma, consumo de 2~3g de proteína por kg por dia variando as fontes, mudei o treino há 3 meses, ultimamente n tenho descansado muito, mas 2kg só pelo descanso?

[TsuG]

Se esta perdendo peso e não tem nenhum problema de saude, o problema esta na alimentação.

AS vezes você acha que esta se alimentando direito mas não esta.

[josias]

n adianta comer 2,3,10g de proteina por kg se vc estiver em déficit calórico, procure saber sua TMB

[Luís Guilherme.m]

n adianta comer 2,3,10g de proteina por kg se vc estiver em déficit calórico, procure saber sua TMB

Respondido...

"TOMO WHEY ..." como se isso fosse receita de sucesso!

[GFitness]

obrigado, vou aumentar a ingestão de calorias, mas essa perda é de que, massa ou gordura?

[falange-]

Se pesou no mesmo horario? A ultima vez que se pesou nao tinha comido num restaurante japones um dia antes? Arroz + Shoyu no meu refeed ganho uns 4~5kg facil, nos dias depois vou perdendo tipo 1kg/dia rs

[G.E]

n adianta comer 2,3,10g de proteina por kg se vc estiver em déficit calórico, procure saber sua TMB

[fred.roots]

é simples, sua dieta esta errada