Galera, resolvi abrir esse tópico aqui pelo seguinte.

Minhas medidas eram:

1,83m

79kg

10% de bf.

Lembro do biceps que era 30cm contraído.

Comecei a malhar e a comer feito maluco, na minha cabeça eu tava fazendo bulking limpo.

Meu prato era composto basicamente de 300g de frango/peixe no almoço e jantar. Junto com uns 250g de arroz branco, 250g de batata inglesa e uns 150g de feijao. Cada almoço/jantar tinha aprox 1kg de comida (é sério isso). Nos lanches mandava uma batata inglesa inteira aprox 250-300g com mais 100g de frango.

Em 7 meses de academia consegui sair do peso acima pra 90kg com 39cm de braço (foto do avatar) com 14% de bf (Obviamente ganhei gordura pra cacete), agora to em cutting pra tentar perder ela.

A dúvida é a seguinte, isso que eu fiz foi bulking limpo ou sujo? Pra mim bulking sujo era comer pizza, lasanha, hambúrguer essas paradas assim. Mas minha prima me alertou que mandar um bulking entupido de carbo desse jeito também era bulking sujo mesmo sendo proveniente de alimentos bons.

O que voces acham?

Editado 20/01/2014 às 17:15 01/20, 2014 por Raifol

A proteina do MCDonalds é a mesma do frango, ou você pensa que quando você como um pedaço de lasanha ele bate no estomago e vira gordura automaticamente ?

Se caracteriza um bulk sujo ou limpo pelas quantidades de calorias ingeridas.. Se seu bulk ultrapassava 1500-2000kcal do seu excedente, era SUJO; se passava algo entorno de 300-1000 era limpo. Abç

A proteina do MCDonalds é a mesma do frango, ou você pensa que quando você como um pedaço de lasanha ele bate no estomago e vira gordura automaticamente ?

Se caracteriza um bulk sujo ou limpo pelas quantidades de calorias ingeridas.. Se seu bulk ultrapassava 1500-2000kcal do seu excedente, era SUJO; se passava algo entorno de 300-1000 era limpo. Abç

A proteina do MCDonalds é a mesma do frango, ou você pensa que quando você como um pedaço de lasanha ele bate no estomago e vira gordura automaticamente ?

Se caracteriza um bulk sujo ou limpo pelas quantidades de calorias ingeridas.. Se seu bulk ultrapassava 1500-2000kcal do seu excedente, era SUJO; se passava algo entorno de 300-1000 era limpo. Abç

Valeu Cara.

Entao com certeza foi sujo mesmo, porque apesar de só comer coisas "boas" comi feito um mamute.

Agora no meu cutting com 400-450g de comida por refeição nem consigo imaginar como conseguia comer mais do dobro disso

Abracos