[Falta de Pesquisa]Bulking!

[Vicktor]

Oi, prazer meu nome é vicktor, sou novo no forúm como podem ver e tenho uma duvida para tirar com vocês, ultimamente eu tenho me intereçado pelo corpo perfeito, entrei em academia, emagreci cerca de 15 kilos em 2 meses, pensava que daria para conseguir massa muscular sem conseguir gordura tbm, mas logo vi que isso é meio que impossivel! então conheci o forúm e como vi que tem muitas pessoas entendidas do assunto, queria tirar uma duvida com as mesmas, tenho 18 anos, 1,71 de altura, 65 kilos, se eu fizer bulking (termo que eu n conhecia ate hoje), o que devo comer? aqui em casa eu tenho "massa 3200" ainda lacrado, (meu irmão comprou e não vai mais tomar) seria uma boa eu tomar? bulking é mesmo preciso? posso conseguir musculos e definições sem engorda ? eu to praticamente endoidando, to vendo varios sites, uns dizem umas coisas outros dizem outras e eu n saiu do canto!

Medos que eu tenho:

-se eu fizer bulking e engordar de mais, minha pele n pode ficar flacida?

-eu sempre tive pavor a aqueles caras que eram enormes, braços gigantes porem era redondos.. por isso quis emagrecer para depois começar a suplementar, acho que estava errado em pensar assim.

-bulking é mesmo preciso ou posso passar logo para definições e ganho muscular sem engordar? nem que demore!

conheci o termo bulking e cutting hoje mesmo nesse forum! vi um video que em impressionou muito, esse: http://www.youtube.com/watch?v=FKUo0WG2YfY

desde já agradeço!

Sou frango mesmo, ainda, tbm desenformado do assunto porem estou tentando tirar as duvidas aqui já que n tenho nenhum outro lugar mais para fazer isso!

desculpem se postei em aréa errada, eu olhei as regras e para mim esse era o melhor lugar para postar esse tipo de topico!

Editado Janeiro 19, 2014 às 20:44 por Vicktor

[Vitinhows]

faça um bulk limpo.. vai demorar pra ver suas medidas subirem legal, mas vale a pena pela pouca gordura

[Junior Makaveli]

Cara pelo jeito que você ta falando deve ter um BF meio alto mesmo estando magro, mas a resposta é sim deve fazer um Bulking com 1,8 a 2,5g de proteína por peso corporal e 0,8 a 1g de gordura por peso corporal ,coloca um excedente de 400 calorias pra ficar bem limpo.

Se preocupa primeiro em ganhar massa muscular, sem MM não se consegue definição..se fizer certinho não vai vir muita gordura, e mesmo que vier não vai fazer muita diferença. Depois que tiver massa muscular suficiente pensa em definição

[Stockton]

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