Dicas De Pós Treinos ?

[georgebarreto 35]

salada low carb e carne de hamburguer

[MonsterFreak 4.771]

30 min após o treino eu como 30g de aveia, e depois de uns 45 minutos eu faço essa refeição ali. Então já considere 60g de aveia.

cara voce come a aveia no seco ?

[Marcos Schroer 54]

cara voce come a aveia no seco ?

Um pouquinho de água pra deixar "úmido", mas sim, praticamente seco.

[MonsterFreak 4.771]

Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho

[Marcos Schroer 54]

Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho

huauhauha sim, mas fazer o que né.

[georgebarreto 35]

huauhauha sim, mas fazer o que né.

Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk

[Marcos Schroer 54]

Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk

Ás vezes eu troco esse pouco de água por um pouco de leite ... até que fica gostoso, fica tipo Neston.

[GusMan 10]

4 claras e 2 ovos inteiros (cozidos).

[pedrinho91 1.075]

eu mando aveia de manhã (30g de aveia em flocos finos em cima de 2 bananas)

e no pré-treino (30g de farinha de aveia junto com 30g de whey)

60g de aveia por dia e mais alface americana, dá bastante fibra isso... umas 10g

[L1nk 44]

1- http://www.hipertrofia.org/blog/2013/09/20/receita-anabolica-sanduiche-proteico/
2 - http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/21/receitas-anabolicas-1-mingau-ultra-proteico/
3 - http://www.hipertrofia.org/blog/2008/06/13/receitas-anabolicas-refeicao-liquida-pratica-e-anabolica/
4 - http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/02/receitas-anabolicas-omelete-proteico/

mais em: http://www.hipertrofia.org/blog/category/receitas-anabolicas/

só coisa boa