7 Meses De Treino,shape Como Tá ?

[MUAY THAI (L) 3]

Boa tarde marombada! Pô,treino a exatos 7 meses,tenho 1.77 de altura,atualmente com 82 kg! Começei a treinar,estava com uns 73 kg,depois de 6 meses fui pra 87 kg,só que cometi um grande erro,deixei o bf subir demais,agora to ralando pra perder a graxa... E ai,pra quem treina a 7 meses,o shape tá muito ruim ? [35 de braço,100 cm peitoral,61 de perna,39 de pantu,30 de antebraço,e o pior de tudo: 95 de cintura,medindo no umbigo /: ]

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https://scontent-b-g...285868950_n.jpg [essa foto da perna ficou bem desfavoravel pra ela,maaas da nada não].

[arkham 2150]

olha parceiro esperava ver fotos com melhores resultados dps q eu li q saiu de 73 kg para 80 e poucos, realmente o seu ganho foi muito poko de massa magra em fim ...

fez uso de algum suplemento? sua dieta foi aumentada de que forma?

nao me leve a mal pelo comentario abraços..

[williamjardel2 3]

Mano namoral mesmo,gosto de falar o que eu acho , não curto falar só para agradar os outros, mas enfim por você estar a 7 Meses Malhando, você ganhou pouca massa, como era sua dieta?

[oni543nanog 24]

é mano ja cometi esse erro uma vez tambem,é dureza perder massa gorda depois mesmo,ainda mais quando c nao tem $$$ pra dieta,mas no seu caso,o shape ta bem regular,os ombros se destacando,alem de coxas proporcionais,apenas acheio biceps bem fraco pelo resto,alem do bf ligeiramente acima,keep working

[MUAY THAI (L) 3]

olha parceiro esperava ver fotos com melhores resultados dps q eu li q saiu de 73 kg para 80 e poucos, realmente o seu ganho foi muito poko de massa magra em fim ...

fez uso de algum suplemento? sua dieta foi aumentada de que forma?

nao me leve a mal pelo comentario abraços..

eu tbm esperava melhor resultados,sem duvidas! Usei só whey da growth e fiz um hipercalorico que o leandro sugeriu em um topico! Dieta nao foi contando tudo certinho,na verdade foi bem suja cara,bem errada! Mais depois desse cutting,vô fazer tudo certo,7 meses de treino perdido /:

é mano ja cometi esse erro uma vez tambem,é dureza perder massa gorda depois mesmo,ainda mais quando c nao tem $$$ pra dieta,mas no seu caso,o shape ta bem regular,os ombros se destacando,alem de coxas proporcionais,apenas acheio biceps bem fraco pelo resto,alem do bf ligeiramente acima,keep working

nem fala,ta foda pra perder.Esse fim de semana vo apertar os carbos,ver se aumento um pouco de proteina e gordura boa,daqui 15 dias volto a usar EC.Valeu pelo comentario,abraço!

[arkham 2150]

eu tbm esperava melhor resultados,sem duvidas! Usei só whey da growth e fiz um hipercalorico que o leandro sugeriu em um topico! Dieta nao foi contando tudo certinho,na verdade foi bem suja cara,bem errada! Mais depois desse cutting,vô fazer tudo certo,7 meses de treino perdido /:

Perdido nao foi nao ...

relaxa parceiro conseguiu alguns ganhos tenho certeza disso , como ja esta a 7 meses de treinos seu corpo ja se habituou aos treinos entao esta mais facil para conseguir melhores ganhos..

foque na dieta q vc vai ver resultados significativos abraços