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Postado (editado)

Boa tarde marombada! Pô,treino a exatos 7 meses,tenho 1.77 de altura,atualmente com 82 kg! Começei a treinar,estava com uns 73 kg,depois de 6 meses fui pra 87 kg,só que cometi um grande erro,deixei o bf subir demais,agora to ralando pra perder a graxa... E ai,pra quem treina a 7 meses,o shape tá muito ruim ? [35 de braço,100 cm peitoral,61 de perna,39 de pantu,30 de antebraço,e o pior de tudo: 95 de cintura,medindo no umbigo /: ]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1606854_1432190107016538_784448017_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1545561_1432191443683071_1015933931_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/q73/s720x720/1505393_1432193023682913_802427744_n.jpg

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1514307_1432194383682777_1477241670_n.jpg

Editado por MUAY THAI (L)

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Postado

Continua no Bulk, mas melhore a dieta. Não vejo necessidade de cutting já! Ganhe mais massa muscular primeiro!!

só mais um mês de cutting mano kkk é porque nao viu a barriga,tá foda cara :x

mais valeu pela força!

pra que criar 2 posts? mano...7 meses de treino é muito pouco...treine por uns anos primeiro

disseram que tava na area errada,dai criei outro.É pouco mesmo irmão,mas sei que podia ter evoluido mais,ne nao ? Abraço!

Postado

nao ta ruim mas podia ta bem melhor, meus primeiros 6 meses de treino que fizeram a maior diferença até entao em questao de volume e arrecem fechei o primeiro ano de treino, mas tbm nao vejo necessidade de tu cair pra um cutting agora, só cuida melhor o bulking pr anao ganha tanta gordura e continua nele, pq massa praticamente tu nao ganho - aparenta pelo menos-.

Postado

nao ta ruim mas podia ta bem melhor, meus primeiros 6 meses de treino que fizeram a maior diferença até entao em questao de volume e arrecem fechei o primeiro ano de treino, mas tbm nao vejo necessidade de tu cair pra um cutting agora, só cuida melhor o bulking pr anao ganha tanta gordura e continua nele, pq massa praticamente tu nao ganho - aparenta pelo menos-.

tá ceeerto,valeu por comentar !

Postado

pode fazer cutting sim mano... todo mundo que comeca na musculacao devia se preocupar em deixar o bf em pelo menos 12%, pra depois comecar a treinar pensando em hipertrofia.

pois é,to em cutting mano,pouco mais de 1 mes... Dei bobeira em nao baixar o bf,mas agora nao adianta chorar,seguir em frente!

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