Avaliação De Treino

[Marcos Schroer 54]

Ta muito volumoso!

Deixa 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para pequenos.

De preferência a exercícios compostos e a não fazer uso de máquinas.

[midas 3]

Tá muuuito volumoso e com máquinas e exercícios desnecessários.

Eu tô morrendo de sono agora, se não te recomendava um melhor.Mas se amanhã ninguém ainda tiver postado nada eu te ajudo 

Pois é amigo, se vc puder me fazer esse favor. Ficarei grato

Ta muito volumoso!

 

Deixa 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para pequenos.

De preferência a exercícios compostos e a não fazer uso de máquinas.

Também achei, vou focar em exercícios compostos. Mas devo deixar o uso de maquinas de lado?

[Marcos Schroer 54]

Também achei, vou focar em exercícios compostos. Mas devo deixar o uso de maquinas de lado?

De preferência.

[ritchien 404]

Opa agora tá claro ..

Bom cara, vai do basicão mesmo ..

Peito, tríceps e ombro.

Bíceps e costas.

Pernas e panturrilhas.

Exercícios compostos e repetições altas~baixas.

[Zé Proteína 4]

Deixa + ou - assim:

A:

Supino reto
Desenvolvimento militar

Paralelas

B:

Barra fixa
Remada Curvada

Rosca Direta

Kroc Row

C:

Agachamento
Avanço
RDL

Panturrilha

Máximo de intensidade possível.

[Anderson_michel 32]

poh sou péssimo com treinos se não te dava uma ajuda.

esse treino do zé proteína ta dando resultados?