[Ajuda] Transtorno De Ansiedade

[Henrique Panco 1]

Boa noite galera!

Bom vou relatar minha história e espero que consiga uma ajuda aqui no fórum.

Ano passado fiz um bulking e logo mais um cutting. Ao final do cutting, eu já estava comendo 1400kcals a menos que minha TMB.
Até então tudo ocorria muito bem, auto-estima em dia, praticando meus exercícios de maneira feliz e tudo mais. Para garantia de que nada saiu do normal resolvi fazer um exame de sangue para conferir tudo. No dia do exame, logo ao sair do laboratório sofri um desmaio na rua, o que não me trouxe grandes preocupações pois aqui em casa acreditamos que foi por causa de não ter dormido e se alimentado muito bem. (estava comendo pouco sódio além do deficit). Voltei treinar cerca de 4 dias após o ocorrido, treinei por mais 3 semanas tranquilamente sem problema algum. No entanto, 3 semanas atras, 1 hora após acabar o AEJ, me assustei com um taquicardia. Passou, porém, em 10 minutos voltou. Fui em uma farmácia em frente minha casa para medir a pressão. A mesma estava 14 por 7 e de fato com um pouco de taquicardia. Por recomendações fui direto ao Hospital, onde entrei em pânico. a todo momento achava que ia morrer e não queria me afastar dos familiares, sentia falta de ar, tontura, momentos achava que ia desmaiar etc...
Essa semana resolvi voltar treinar. Porém fico afobado durante o treino, preocupado com o fato de passar mal, momento ou outro sinto palpitação e visão turva. Muitos podem achar que de fato tenho algo. Pois não! Fui ao médico e ele me garantiu que estou bem, meus exames estão perfeitos e dificilmente tenho um problema neurológico grave.
Galera, eu sou um viciado em treinar. Treino em casa. Apanhei muito para realizar meus desejos com erros e acertos graças a esse fórum!
Sinto muita vontade de treinar bem novamente sem sofrer por transtornos de pânico. Por isso, venho pedir a vocês dicas de como superar isso. Como posso fazer para tirar esse problema da minha cabeça? Alguém já passou por isso? Se sim, como resolveu?

Mais detalhes:

No momento testou em consolidação
Sinto muito estresse, acabo brigando por bobagens.
Sofro de insônia violenta.
Minha dieta está bem estruturada com 2,5g/kg de proteina. 3g/kg de carboidrato e 0,8g/kg de gordura.
Faço uso de Whey, Cafeina, Multivitaminico
O médico que fui me conhece a anos e sempre cuidou da minha saúde e dos meus familiares. Porém, não é um neurologista.

Antes que muitos venham me julgar como uma pessoa fraca ou fresca, eu digo a vocês que é muito difícil trabalhar o emocional sendo que estou entrando em uma leve depressão pelo fato de não sair muito de casa e não poder fazer as coisas que gosto, nem no minimo sentir vontade.

Eu já vou agradecendo a todos que se disponibilizarem a me ajudar, obrigado mesmo!

Editado Janeiro 17, 2014 às 23:52 por Henrique Panco

[Peter8624 265]

Vai a outro médico dessa área pra confirmar se é algum problema neurológico. Porque se realmente for, acredito que remédio ajude. Caso não seja, tenta desencanar desse sentimento. Volte a uma dieta com um deficit não tão grande assim. Dieta muito restrita de micronutrientes faz muito mal a longo prazo, observe isso.

Abraço

[Henrique Panco 1]

Vai a outro médico dessa área pra confirmar se é algum problema neurológico. Porque se realmente for, acredito que remédio ajude. Caso não seja, tenta desencanar desse sentimento. Volte a uma dieta com um deficit não tão grande assim. Dieta muito restrita de micronutrientes faz muito mal a longo prazo, observe isso.

Abraço

Peter, estou mesmo querendo trocar o médico... O problema é que segunda feira eu fui fazer uma nova consulta no médico atual. Durante a espera para ser atendido comecei ficar afobado e só me acalmei quando ele começou conversar comigo :x

[LorDe. 5]

Nossa cara, melhoras pra você. ..

[Henrique Panco 1]

Nossa cara, melhoras pra você. ..

Obrigado...

Eu sei que pode parecer bobagem mas, quem já passou por ataque de pânico e depressão deve saber o que estou falando...

[FELLIPE ASSIS 512]

não sou medico mais vc deve ter stress pré traumático, fica com medo de sentir medo, pode ser N fatores, ex: dieta, descanso, convívio social, fap, etc...

[Henrique Panco 1]

não sou medico mais vc deve ter stress pré traumático, fica com medo de sentir medo, pode ser N fatores, ex: dieta, descanso, convívio social, fap, etc...

Sim, isso seria mais "fácil" de superar que alguns outros problemas, acredito eu.

Faz mais de 40 dias que estou preso dentro de casa, sério... Acredito que sai umas 3/4x apenas. Estou voltando a alimentação para minha TMB na espera que me ajude, porém é muito difícil controlar a mente durante o treino para não ter um transtorno.Por isso fica aqui novamente meu pedido de conselhos e dicas de quem já passou por isso

OBS: Fap kkk, acredito que não

[FELLIPE ASSIS 512]

tem uns links que pode ajudar

http://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Carreira/noticia/2013/10/quatro-passos-para-sair-da-zona-de-conforto.html

http://mundoh.com.br/seducao-pratica/caia-fora-da-zona-de-conforto/

as vezes e falta de algo novo na vida, tente desprende de coisas q te deixam confortáveis, meditação tbm ajuda muito, num vê os monges Chineses, ele são calmos em tudo

[Henrique Panco 1]

tem uns links que pode ajudar

http://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Carreira/noticia/2013/10/quatro-passos-para-sair-da-zona-de-conforto.html

http://mundoh.com.br/seducao-pratica/caia-fora-da-zona-de-conforto/

as vezes e falta de algo novo na vida, tente desprende de coisas q te deixam confortáveis, meditação tbm ajuda muito, num vê os monges Chineses, ele são calmos em tudo

Nossa, de fato isso ajuda... Li os textos e notei que isso vem muito da nossa atitude mesmo. Cara... Pra ser sincero, acredito que tive um desgaste muito imenso no ultimo semestre de 2013. Dormia apenas 4/5 horas, estudava, trabalhava e fazia minha dieta. Porém eu me motivava a cada dia que eu vencia. Já nessas férias fiquei sem fazer quase nada (a tal zona de conforto) e fui ficando cada vez pior...

Agradeço a ajuda, vou tentar levantar amanha e correr atras de me superar, apesar de ser difícil lutar com o psicológico. Vou treinar leve até que minha consolidação acabe, fazer um pouco de yoga e esperar que com a volta as aulas e trabalho tudo volte ao normal!

Obrigado!

E se mais alguém tiver dicas eu agradeço, vão deixando no tópico pois isso me ajuda muito!

[Caverna Man 33]

Se eu fosse você logo de cara tiraria a cafeína da dieta, ela pode contribuir para quadros de ansiedade, insônia e depressão em pessoas predispostas. Outra coisa que você deveria fazer era lutar para melhorar o sono. Se não conseguir sozinho, procura ajude médica.

Pesquisa sobre os benefícios da vitamina D, complexo B e ômega 3. Elas podem te ajudar!

O fato de você está bem de saúde, de acordo com os exames, já deveria te dar uma acalmada. Mas o principal mesmo é se consultar com um bom médico que trate de ansiedade, depressão etc. Não é vergonha nenhuma.

Boa sorte!