Afinal Levantamento Terra Foca Mais Posterior De Coxa Ou Dorsal ?

[renato897 317]

Eu faço terra junto com squat no treino de pernas sinto bem mais posterior do que costas

[pedrinho91 1075]

O cara pode sentir lombar por ela ser mais fraca que a posterior...

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Essa discussão é antiga, por isso sempre digo pro encaixar aonde achar melhor. Eu to de boa, faço AB2x push/pull, ai terra fica no dia de pull (junto com costas), quebra cabeça resolvido

[2] vou iniciar o push pull, mas no meu upper-lower usava no lower!

[MarombeiroFiel 2]

Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta

Stiff = foco 100% na parte posterior da perna

[VinixD 563]

Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta

Stiff = foco 100% na parte posterior da perna

loool

[planeta 5553]

provavelmente pega mais gluteo que pernas...

mas pega tudo

e fca no treina de puxar mesmo

[Paulinho P19 34]

Na execução me concentro tanto na dorsal, que nem sinto um trabalho nas pernas.

[Popeye123 12]

eu treino AB, sendo A um treino lower\back porque pra mim são os dois musculos estruturais do corpo (pelo tamanho e tal, não sei se me faço claro). Então eu encaixo o terra ai e ja era

[Pensamento Big 142]

que piada..

o que fode com a lombar é execução ruim...

se vc tentar socar peso depois de já ter feito um agacho pesado, talvez não consiga uma execução decente.

é só ter bom senso e caprichar sempre na execução...

terra na minha opinião é o exercício mais completo que existe..

tenho pena de quem não faz terra e agacho...

Cara, faço com acompanhamento, ou seja, acredito que de maneira bem correta, não sei se devido ao peso, mas minha Lombar fica dolorida, em algumas horas passa... Mas fazer agachamento e levantamento terra me consome muito.

Terra = foco mais na dorsal e os demais musculos que ele recruta

Stiff = foco 100% na parte posterior da perna

LOL kk

[vitt05 27]

Eu não consigo fazer terra e agachamento no mesmo dia.

[Saamuca 846]

eu me quebrei durante meses pesquisando sobre isso,até que resolvi treinar pernas/costas juntos resolvido minha treta