[Fora do Modelo] Treino Em Casa, Trocar Exercício.

[hideshaddow 0]

Boas,

No próximo mês quero começar este treino, mas antes queria substituir o leg press por um outro exercício que trabalhe os mesmos músculos, pois só tenho barras.

O treino é o seguinte:

ABC2X

5X5

A: Peito, Ombro e Tricep

Supino reto

Supino inclinado

Militar

Paralelas

Supino fechado

B: Costas, Bicep e Abs

Levantamento Terra

Barra fixa

Remada curvada

Rosca direta

Krock rows

C: Pernas e Abs

Agachamento

RDL

Leg press

Panturrilha

Qualquer opinião sobre o treino será bem vinda.

Obrigado.

Editado Janeiro 17, 2014 às 07:46 por hideshaddow

[hideshaddow 0]

Alguém pode ajudar e dar sua opinião sobre o treino?

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[Hipertrofia.org 1703]

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