zac08 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:37 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:37 (editado) Eis o problema,não posso suplementar (Roacutan) e também nao quero,sou mesoformo,168cm, mas eu não sou muito de comer,como extremamente pouco e preciso de alguma receita que adicione Proteínas e Calorias há minha alimentação para melhorar e garantir a hipertrofia. Alguém que tenha experiencia nessa área de fórmulas "caseiras" pode por favor me dar uma ajuda? Vlw pessoal! Editado Janeiro 16, 2014 às 22:37 por zac08
Vitinhows Postado Janeiro 17, 2014 às 05:14 Postado Janeiro 17, 2014 às 05:14 aveia + amendoim, resolvido
zac08 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:11 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 11:11 (editado) Dei uma olhada nessa combinação,mas isso não deixa com gordura de mais e pouca proteina não? Porção: 130g Kcal: 710,7 Proteínas: 31g Gordura: 48,9g Editado Janeiro 17, 2014 às 11:15 por zac08
Supermoderador busarello Postado Janeiro 20, 2014 às 00:09 Supermoderador Postado Janeiro 20, 2014 às 00:09 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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