Fazer Só Supino Reto E Supino Inclinado.. Ja É Suficiente Para O Treino De Peito ?

[Saamuca 846]

coloca esse artigo ai, o unico q eu ja vi sobre supinos aqui no forum dizia o sup reto recruta mais fibras que o inclinado e o declinado

ae bro

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20188-exercicios-e-recrutamento-de-fibras/?hl=+recrutamento%20+de%20+fibras

[Popeye123 12]

as vezes só o reto supre a necessidade, as vezes só o inclinado, as vezes os dois.. as vezes nenhum dos dois e sim as flexões de braço.. ve o que te serve ué

mas, sim, esses dois treinam bem o peito, e eu treino peito só com esses dois também

[TheHN 301]

Pouca diferença entre halter e barra.

Eu faço com halter pq gosto mais,sinto um certo mal estar nos ombros e pescoço fazendo com barra.

[Popeye123 12]

as vezes só o reto supre a necessidade, as vezes só o inclinado, as vezes os dois.. as vezes nenhum dos dois e sim as flexões de braço.. ve o que te serve ué

mas, sim, esses dois treinam bem o peito, e eu treino peito só com esses dois também

E um isolador como Pec Deck, é desnecessário ?

nao é que é desnecessário, é que... sim é desnecessário pq tem exercicio melhor e mais abrangente tendeu? mas se quiser usar no treino tb usa e ve o que dá

[Visitante]

ae bro

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20188-exercicios-e-recrutamento-de-fibras/?hl=+recrutamento%20+de%20+fibras

vi gente tbm falando q essa tabela era meio fake no topico

[Visitante usuario_deletado17]

vi gente tbm falando q essa tabela era meio fake no topico

Essa "ativação" não tem nada a ver com o melhor ou pior.

É só perceber que tem muitos exercícios isolados que estão com a maioria ativação na porcentagem.

Vai lá trocar desenvolvimento por elevação lateral pra ver seu ombro crescendo pra caramba

Ou então trocar DL e suas variações por máquina flexora

Editado Janeiro 16, 2014 às 19:51 por ranzo159

[Visitante]

Essa "ativação" não tem nada a ver com o melhor ou pior.

É só perceber que tem muitos exercícios isolados que estão com a maioria ativação na porcentagem.

Vai lá trocar desenvolvimento por elevação lateral pra ver seu ombro crescendo pra caramba

Ou então trocar DL e suas variações por máquina flexora

nem cheguei a ver todas as porcentagens se tivesse visto isso ja tinha desmerecido o topico na hora ahsuahush

[matheus507 5]

É q eu vejo muita gente colocando alem do reto e do inclinado o crucifixo

[escrubles1 386]

Cara q mania d supino inclinado, d angulo d musculo..

Acho mt inutil o inclinado, detesto, só faria como acessório pra subir as cargas do supino reto

Ao invez d supino inclinado prefiro mt mais o desenvolvimento logo, já q o inclinado é um meio termo entre supino reto e desenvolvimento

o q eu curto pra peito/triceps dps do supino é paralela, pena q n tem aqui, pq pqp... q exercicio foda